最近有很多感染了新冠病毒的朋友康复后，虽然身体状况逐渐恢复了，但却发现自己的嗅觉和味觉出了问题，比如出现了失灵的状况。他们常常会问：这种症状什么时候才能恢复呢？网络上有传言称闻柠檬、咖啡可以帮助恢复嗅觉，这究竟是不是真的呢？
针对这个问题，最新的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》指出，大多数人的嗅觉和味觉下降会在新冠病毒感染后的一个月内恢复，不需要特殊治疗。有些人可能想尝试一些方法来加速感官恢复。在网络上，有人分享了自己通过闻柠檬、咖啡豆等方法来训练嗅觉的经验，那么这些方法是否有效呢？
医生告诉我们，如果想要尝试恢复嗅觉，可以通过闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树等气味强烈的东西来进行训练，每天两次，每次20秒。如果没有这些东西，也可以尝试使用身边的其他具有明显气味的物品，如橙子皮、咖啡等。
另外需要注意的是，此前有一些网友因为味觉失灵而尝试吃辣味食物来刺激恢复，如吃火鸡面和芥末等。然而医生提醒我们，在恢复期最好避免这样的行为。因为辣味食物并不是刺激味觉恢复的良方，反而有可能导致咽喉的急性肿胀。糖或盐浓度过高的食物也会刺激，产生“齁”的感觉，这与味觉是两种不同的感觉。如果一个月后味觉和嗅觉问题仍未改善，建议寻求医生的帮助。
