冬季养生攻略：如何藏精与囤阳气
随着冬天的来临，我们应该根据季节的变化来调整自己的养生方式。内经有言：“冬不藏精，春必病温。”这意味着在冬季，我们需要注重“冬藏”，即收藏身心、养护阳气。特别是在寒冷的环境中，只有做好冬藏，来年春天才不容易受到、过敏疾病等“温病”的侵扰。
那么，我们该如何做到“藏”呢？主要有建议：健脾、益肺、。
养脾胃是冬补的基础。脾胃是生化气血之源，多吃山、栗子、芡实等食材有助于养脾阳，减少脾胃不适。补气血也是冬季养生的重点。思虑过度的人可以用津液送服桂圆，坚持一个月可见补心血、肾水的效果。对于怕吃凉、怕冷的朋友，推荐食用养血安神的桂圆红枣粥。
润肺也是冬季养生的关键。肺金生肾水，润肺可以滋养肾水。推荐食用百合山粥，有增补肺气之功。大椎穴和风池穴是风寒入侵的门户，要注意防寒保暖。
除了藏精，囤阳气也是冬季养生的重点。的阳气变化随季节而变化，冬季是囤阳气的好时机。关键部位的防寒保暖非常重要，可以用围巾或连衣帽来防止寒气入侵。艾灸关元穴可以补养阳气，让你更有元气和干劲。还可以尝试红薯姜汤和羊肉汤来驱寒扶阳。
温馨提示，冬季是修养腑脏的好时机，我们需要顺势而为，敛藏精神。泡脚时可以适量加生姜祛寒湿，但注意不要发大汗，以免伤阴影响睡眠。