在学习普通话时，区分平舌音和翘舌音是很多学习者面临的挑战。平舌音主要包括 z, c, s，而翘舌音则包括 zh, ch, sh, r。要轻松区分这两种发音，首先需要了解它们的发音方法。
平舌音 z, c, s 是用舌尖抵住上齿龈后部发音，气流从舌侧通过，声音相对平稳。而翘舌音 zh, ch, sh, r 则是用舌尖卷起，接触或接近上硬腭发音，气流同样从舌侧通过，但声音带有卷曲的特质。特别是 r 音，有时需要用舌根接近软腭发出。
为了更好地掌握这些音，可以采用以下方法：
1. 对比练习：将平舌音和翘舌音进行对比，比如 z 和 zh，c 和 ch，s 和 sh，通过对比感受发音的区别。
2. 模仿练习：多听标准的普通话发音，模仿母语者的发音方式，尤其是翘舌音的卷舌动作。
3. 舌位练习：通过镜子观察自己的舌头位置，确保平舌音时舌尖平放，翘舌音时舌尖卷起。
通过这些练习，可以逐渐掌握平舌音和翘舌音的发音要领，从而在日常生活中更准确地使用普通话。