对于拥有基于英特尔芯片的苹果笔记本电脑，无论是MacBook Air还是MacBook Pro，如果您遇到了忘记旧密码或手机号码更换的问题，可以按照以下步骤来重置您的电脑，使其恢复如新。
请确保您的电脑已经关机。等待五秒钟后，重新按下开机键。当您听到启动声响时，立即同时按住Option、Command和R键。坚持按住这些键直到电脑完全开机，直到出现要求您连接Wi-Fi的页面。
在成功连接Wi-Fi后，系统将会跳转至macOS主界面。请注意，一定要连接到Wi-Fi网络，不要尝试使用其他热点。之后会再次要求您连接Wi-Fi，按照指示完成连接后，请耐心等待页面跳转。
跳转后，您会来到激活锁页面。在这里，找到位于左上角的“恢复助理”，并选择“抹掉Mac”。接下来会弹出一个确认窗口，请在选择“抹掉Mac”后继续操作。等待页面刷新。
完成抹掉Mac的操作后，您将需要再次连接Wi-Fi网络。连接成功后，页面将继续跳转，最终返回到激活锁页面。
在激活锁页面，点击左上角的苹果图标，然后选择“启动磁盘”。这将激活您的Mac。随后会要求您选择启动磁盘，此时请忽略该提示并关闭弹出的窗口。关闭窗口后，选择重新安装macOS。
选择重新安装操作系统后，系统将提示您选择磁盘。请按照指示选择继续并等待。随后，将弹出“迁移助手”。在这里，请选择第一个选项：从Mac、时间机器备份或启动磁盘进行恢复。耐心等待直至出现欢迎界面，表示您的电脑已经成功重置。
通过以上步骤，您的苹果笔记本电脑将恢复出厂设置，您可以像全新开机一样重新激活并使用您的电脑。请注意，在进行任何重置操作之前，请确保备份重要数据以避免数据丢失。
