春季养生的重点在于“春捂”，那么哪些地方最需要“捂”呢？下面让我来告诉你三个关键部位和四大原则，助你守住身体阳气，远离疾病。
要重点关注脖子后方的风池穴和风府穴。这里就像是我们身体的“风口”，冷风容易从这里入侵，引发感冒和头痛。为了保护好这个部位，早晚温差大时要记得戴上围巾或帽子，避免冷风直吹。
脚底板也是保暖的重点。俗话说“寒从脚下生”，因此秋裤先别急着脱，袜子也要穿厚一些。睡前可以用40℃的温水泡脚15分钟，不仅可以促进血液循环，还可以加入生姜片增强驱寒效果。
小肚子也是脾胃的“保暖开关”。肚脐处的神阙穴如果受凉，容易导致腹泻。平时要注意高腰裤的穿着，睡觉时也一定要盖好被子，特别是女性后更要注意保暖。喝温水时可以用掌心搓热腹部，帮助脾胃阳气生发。
接下来是春季捂养的四大原则。当早晚温差大于8℃时，一定要加强保暖，尤其是老人、孩子和体弱者。气温稳定并持续一周后再逐渐减衣，避免“倒春寒”的。穿衣时要遵循“上薄下厚”的原则，上半身可穿轻物，则需要保持温暖。在饮食上，要多吃辛温食物如葱姜蒜、韭菜、香菜等，帮助阳气生发。同时要避免生冷食物和寒凉的饮品，以免损伤脾胃阳气。
还有一些注意事项。体质燥热的人要适当减少捂热，避免加重内热。青壮年在保暖时可以灵活调整，重点保护头颈和脚部。过敏人群在保暖的同时也要注意透气，避免捂得太厚引发湿疹、鼻炎等问题。记住这些原则，春季养生就能事半功倍啦！
