你是否也曾遇到过这样的困扰：一天不洗头发，头发就变得油腻腻的，仿佛能挤出二两油似的；又或者刚刚洗完头发没多久，却感觉它已经变得塌扁无型了。这确实是生活中非常普遍的现象。
我们都知道长时间不洗头会导致头发出油，但频繁洗头也会让头发越来越油。这是因为皮脂会根据信息反馈来油脂。如果频繁地洗头把头皮上的油脂全部洗掉，皮脂会收到缺油的信号，于是加速油脂。如此一来，油脂就会越来越多，头发也就越来越油。
除了洗头频率不当，现代人的饮食习惯和生活方式也会对皮脂产生影响。高热量高脂肪的食物、辛辣油腻的食物会刺激皮脂腺。熬夜、长时间对着电脑、快节奏生活以及工作压力大等都会影响的内系统，进一步加剧头皮出油的问题。
如果你的头发容易出油，并且伴随着粘腻不成形、舌苔白厚、舌体等症状，那么很可能是体内湿气过重。尤其是不爱运动、饮食不规律、作息不正常的年轻人更容易出现湿气重的问题。湿气重不仅影响头发健康，还会影响肤色和整体精神状态。如果你总是感到无精打采，那就说明湿气问题比较严重，需要及时调理了。
还有一些人天生雄性激素水平较高，油脂旺盛，即使什么都不做也容易出油。这种情况与遗传基因有很大关系。
不恰当的洗发用品选择和洗头方式不当也会导致头皮油脂失调。平时洗头时要避免直接将洗发水倒在头皮上，并且洗头时力度要适中，避免抓破头皮导致毛囊发炎。对于油性发质的人来说，建议隔天清洗头发，并选择性质温和的洗发水。洗头后最好让头发自然晾干，以保护头皮和发梢。除此之外，还需要注意控制洗头水的温度，不宜过高，以免刺激皮脂腺。保持合适的洗发习惯和环境对于维护头发健康至关重要。
