哎呀，这种感觉确实挺让人困扰的。首先，我们要试着冷静下来分析一下可能的原因。有时候，我们可能会因为自身的一些不自信或者过去的负面经历，导致我们过度解读别人的言行，从而产生被忽视的感觉。比如，当别人没有及时回复我们的信息时，我们可能会立刻联想到是不是他们不想理我们，但实际上可能只是对方比较忙或者忘记了。
另外，沟通方式也很重要。如果我们表达自己的需求和感受的方式不够清晰或者直接，别人可能真的无法理解我们的真实意图，从而造成误解。所以，试着坦诚地与他人沟通，表达出自己的想法和感受，有时候能大大改善这种被忽视的感觉。
同时，我们也要学会关注自己，提升自我价值感。当我们的内心足够强大，不再依赖外界的认可来证明自己时，那种被忽视的感觉也会逐渐减轻。记住，你的价值不取决于别人的看法，而是你自己的努力和成长。