冬季水果大解密：哪些水果需要注意？哪些水果要少吃？
冬天虽然寒冷，但正是各种水果大量上市的季节。柚子、橘子、冬枣、雪梨等美味水果纷纷登场，让人垂涎欲滴。在享受这些美食的我们也要留意一些细节，以免让“养生果”变成“伤身果”。
让我们来看看橘子。橘子酸甜可口，具有生津止渴、开胃助消化的功效。在服用某些物时，橘子中的一些成分可能会抑制物的代谢，从而增加物在血液中的浓度，有可能导致肝脏或肌肉损害等副作用。尤其是服用他汀类物、降压以及一些其他物时，最好避免食用橘子。橘子的“近亲”水果如柚子等也含有类似成分，因此在服期间也要谨慎食用。
接下来是山楂和冬枣。山楂性微温，味酸甘，有健胃消食、活血化瘀的作用。山楂能促进胃酸，帮助消化。如果过量食用，就会刺激胃酸过多，损伤胃。患有胃病的人应适量食用，普通人每天的山楂食用量也要控制在25克以内。冬枣虽然富含维生素C，对胃却不太友好。因为冬枣富含膳食纤维，一次性食用太多会刺激肠胃，造成不适。建议不要空腹食用冬枣，每天食用量也要控制在10颗以内。
还有三种水果需要注意。苹果生吃有助于缓解便秘，但煮熟的苹果则有一定的收敛作用，可能会加重便秘症状。番石榴中含有一种叫鞣酸的物质，这种物质会减少肠道水分的，导致干结，进而排便困难。柿子中的涩柿也含有大量的鞣酸，吃柿子时可能会导致便秘或加重便秘症状。排便不顺畅的朋友最好不要多吃这两种水果。
在享受水果美食的我们也要关注自己的身体健康。注意以上细节，合理安排食用量，以免让“养生果”变成“伤身果”。（完）
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