喉咙里总感觉有东西堵着，这种情况在医学上称为“咽喉异物感”或“梅核气”，其实并不是真的有异物存在，而是咽喉部位的一种感觉异常。导致这种感觉的原因有很多，常见的情况包括：
1. 慢性咽喉炎：长期的咽喉炎症会导致咽喉黏膜充血、水肿，从而产生异物感。
2. 胃食管反流：胃酸反流到咽喉部，刺激黏膜，引起不适感。
3. 过敏反应：对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，可能导致咽喉部不适。
4. 精神压力：长期的精神紧张或焦虑也可能引起咽喉异物感。
5. 吸烟：吸烟会刺激咽喉黏膜，导致异物感。
6. 鼻后滴漏：鼻腔分泌物倒流到咽喉部，引起异物感。
如果这种感觉持续存在，建议就医检查，明确病因并采取相应的治疗措施。医生可能会建议进行喉镜检查，以排除咽喉部或其他相关器官的病变。同时，日常生活中应注意避免刺激性食物和烟酒，保持良好的生活习惯，以减轻症状。