《黄帝内经》强调，顺应四季寒暑是养生的关键。进入夏天后，养生要注意哪些细节呢？接下来介绍夏季养生的三大适宜与不宜。
宜保持心情平静，不宜急躁不安。夏季气温逐渐升高，容易使人感到烦躁不安，影响睡眠质量。《黄帝内经》提倡夏日养生要“无厌于日，使志毋怒”，也就是说，不要因为炎热而心生厌恶，也不要因为炎热而急躁。应该以平和的心态面对夏天，保持乐观愉快的情绪，顺其自然。尤其对于患有高血压病和冠心病的人来说，更需要注重这一点。
宜适当降温，但不宜过度降温。室内使用空调时，温度应控制在26℃~28℃左右（比室外温度低5℃左右即可），并且需要定时开窗通风换气。使用电扇时，应避免将风直接吹向身体或头部，以免引起空调病或面瘫等问题。
宜摄入消暑食品，不宜过多食用冰镇食品。高温天气会消耗，容易中暑。加之夏季雨水较多，空气湿度大，容易导致胃肠疾病。日常饮食应以清淡爽口为主，并适当摄入具有除湿作用的食物，如冬瓜、海带、番茄等。过于寒凉的冰镇食品如冰激凌、冰啤酒等不宜过量食用。
以下是几个清热解暑的饮品推荐，供您参考选用。
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