压缩文件老是变坏确实挺让人头疼的。这通常有以下几个原因：
1. 文件本身损坏： 在压缩前，文件本身可能就已经存在损坏或错误。压缩过程只是将其打包，损坏会随之被“封存”。
2. 传输过程中出错： 在上传、下载或通过邮件发送压缩文件时，网络不稳定、传输中断或服务器/邮件服务器问题都可能导致文件接收时已损坏。例如，下载未完成就停止，或者传输过程中数据包丢失、损坏。
3. 解压工具问题： 使用的解压软件可能版本过旧、存在bug，或者与压缩文件格式不兼容，导致解压时出错或无法完全恢复。
4. 压缩软件设置不当： 某些压缩软件如果设置不当，或者软件本身存在bug，也可能在压缩过程中引入错误。
5. 存储介质问题： 压缩文件存储的硬盘、U盘等介质出现坏道或逻辑错误，读取时数据可能被错误读取，从而造成文件损坏。
6. 病毒或恶意软件攻击： 恶意软件可能感染压缩文件，或在解压时注入病毒，导致文件内容被篡改或破坏。
7. 文件太大或包含特殊字符： 极大的文件或包含特殊编码/控制字符的文件有时也可能与压缩/传输过程发生冲突。
如何缓解？
来源可靠： 尽量从可信的来源获取压缩文件。
检查完整性： 如果可能，获取文件的校验和（如MD5, SHA1），在解压前后进行比对。
使用稳定工具： 保持解压软件更新，并尝试使用不同但信誉良好的解压工具。
稳定网络传输： 确保在网络稳定时进行大文件传输。
备份重要文件： 定期备份重要文件，不要把所有希望都寄托在一个压缩文件上。
杀毒扫描： 在解压未知来源的压缩文件前，使用杀毒软件进行扫描。
分块处理： 对于特别重要的超大文件，可以考虑分块压缩和传输，逐一检查。
希望这些信息能帮到您！