各大滑雪场地已全面开放，
你是否也感受到了滑雪的呼唤？
小吉可是已经迫不及待了！
如果你是滑雪新手，
这些小技巧对你可是非常有帮助的哦！
小吉特别为你采访了资深滑雪教练孙文东。
孙文东教练，前队运动员，多次获得全国冠军，拥有40年专业滑雪经验。
孙教练，您好！在开始之前，我们应该先做些什么准备呢？
一定要做好热身运动，并熟悉滑雪场地的情况，包括初级雪道、中级雪道和高级雪道的难度和雪况。
那么对于滑雪爱好者来说，在选择雪道方面有什么建议吗？
对于新手，推荐去净月潭、庙香山等场地练习，进阶玩家可以选择长白山，而高级玩家则可挑战松花湖等高级场地。
记好了哦！对于初学者来说，是选择单板还是双板呢？
其实单板双板都可以，这个并没有一个固定模式。双板更容易携带和上手，但现在很多年轻孩子更喜欢单板。
那么如何选择适合自己的滑雪杖呢？
选择滑雪杖时，其长度应该在90厘米至125厘米之间，可以根据自己手臂下垂后肘部距地面的高度来选择合适的长度。初学者可以选择长一点的滑雪杖，随着技术的提高，再选择短一些的滑雪杖。
那么，单板的雪板应该如何选择呢？
选择单板的雪板时，一般建议选择与自己的肩同高的雪板。
正确的滑雪姿势应该是怎样的呢？
双板滑雪时，应该屈膝下蹲保持重心平稳，身体前倾，两手握着滑雪杖平衡下滑。而单板滑雪则需要做到肩线、胯线、板中线三线平行，眼睛自然平视远方。
对于初学者来说，如果不小心要摔倒了，应该如何保护自己的安全呢？
摔倒时要做到三个“不要”：不要用手支撑、不要手脚乱动、身体不要翻滚。双板滑雪时要控制重心，预计要摔倒时向侧后方摔，雪板靠拢合并与斜坡呈90度。而单板滑雪时则需要膝盖先着地，随后用手肘和手掌依次撑地以减轻冲击力。
如何有效地在雪地中移动和滑行呢？
在雪地中行走时，应该将雪板依次抬起落下进行移动以避免雪板与雪面产生过多摩擦。滑行时两臂向前上体前屈同时用雪杖向后撑动。滑单板时需要抬头看向山上这样更容易控制身体重心。
进阶阶段的滑雪者可以尝试哪些技巧呢？
进阶阶段可以尝试中级道平行式J、C型转弯立刃斜滑降等技巧初级道则可以尝试倒滑犁式转弯等动作。对于高级玩家来说则有更多挑战如高级道平行式转弯、刻滑转弯以及倒滑平行式转弯等动作。
关于双板与单板的刹车方式孙教练有什么建议吗？
双板刹车有犁式刹车和冰球双平行刹车两种方式而单板则有正向刹车和背向刹车两种方式具体操作可以咨询专业教练学习。
在滑行中如何实现转弯呢？
双板转弯时可以通过加强对不同雪面的压力以及脚掌的内转向动作来完成而单板则需要通过转肩和重心的调整来实现转弯动作。
如果滑雪速度过快该如何减速呢？
对于双板来说可以通过膝关节向用力脚跟向外用力来增加阻力减速而单板则需要用后跟厚板刃或者前置膝关节向下压的方式来减速。
那么在开始滑雪前还需要注意些什么问题呢？
开始下滑前关键是要选择好路线尽量避开人多的地方以保证自己的安全。
最后孙教练有什么话想对即将开始学习滑雪的爱好者们说的吗？
孙教练想说的是：滑雪是一项既惊险又刺激的户外运动我们要在健康快乐的前提下安全地进行！希望这些小技巧能帮到你助力你学会滑雪！
