在职场的大海中，R如一位经验丰富的航海家，目睹过无数职场的风云变幻。他们坚信一个观点：决定离开工作的原因，并非仅仅因为情绪的波动、待遇的不满，而是你拥有的随时离开并依然能立足职场的能力。这种能力，并不仅仅关乎专业技能和业务能力，更重要的是你的底层平台能力和市场价值转换能力。
人们常常误解，以为自己的经验和资历就是能力的全部体现，却忽略了市场价值的重要性。当离开原有平台后，若无法快速适应新环境、无法顺利转换业务方向、无法在市场中获得认可，那么这一切努力都将化为泡影。要清晰地认识到自己的能力是否根植于一个强大的“平台”，能否在任何“平台”上都能顺利开展新业务，这才是衡量个人竞争力的关键。
以情绪不佳为由选择离职，可能只会让你陷入另一个循环的不开心中。职场如江湖，每个角落都有其规则和挑战。简单地将不开心归咎于环境改变，而忽视了内心的调节和情绪的管理，如同舍本逐末。心理健康的重要性不言而喻，但寻找快乐和调节情绪更多的是取决于个人的内心修养和能力。
管理情绪和寻找快乐的能力，是一种高级的人生修养。它既可以是天生的，也可通过后天的培养和锻炼获得。换环境、换上司、换同事并非解决内心问题的根本途径。让自己保持心理健康、让自己快乐，更多的时候是自己的责任。若此方面遇到困难，或许需要寻求专业的心理辅导和治疗。
对于辞职的决策，我们认为应基于以下考量：当你的价值未能充分体现在市场中时，是时候寻找更适合的价格；若你的职业发展存在巨大潜力但受限于当前环境，应当机立断；若有更重要的责任和使命召唤你，如家庭的需要，那么你的选择将具有非凡的意义。
若仅因情绪不佳而草率辞职，并以心理健康为由美其名，恐怕最终会令人失望。在面对有前途的公司、广阔的职业发展空间和优厚的薪酬福利时，我们不建议轻率决定。相反，可以尝试以下策略：
一为观望。当前职场流动性增强，你的上司也有跳槽的可能，或许新的机会就在不远处等待。二为自我诊断。探寻不开心之根源，采取有效措施化解负面情绪。如上司造成的不快，不妨反思其中是否有自身可改进之处。保持良好的上下级关系是一项长期而有益的技能。若同事关系导致不快，可尝试保持距离但保持职业礼貌。
三为修炼内心。培养自己保持快乐的能力是至关重要的。脱敏训练、兴趣转移以及情绪空间的合理管理都是有效方法。每个人都应掌握至少一种科学方法来应对不良情绪。
辞职并非易事，切勿因一时冲动而草率决定。在考虑跳槽时，应确保新的offer至少能带来30%的涨薪价值。对于公职人员，跳槽至私企时，薪酬的对比至少应达到1:3的比例才具有辞职的价值。跳槽的目的不应该是逃避，而应是追求更大的利益和更好的发展。