千万别怕，情绪激动爱哭是很正常的现象，很多人都会有这样的经历。我们每个人的情感都是丰富多彩的，有时候会因为一些小事而感到悲伤、感动或者愤怒，这些情绪都是我们内心世界的一部分，它们是我们对生活的一种反应。
当我们感到情绪激动时，不要过分压抑自己的情感，因为这样做可能会让情绪积压在内心，最终导致情绪崩溃。相反，我们可以尝试接受自己的情绪，理解自己的感受，然后慢慢调整自己的心态。
在这个过程中，我们可以尝试一些有效的方法来缓解情绪，比如深呼吸、冥想、运动或者与朋友、家人分享自己的感受。这些方法都可以帮助我们更好地理解自己的情绪，从而更好地调整自己的心态。
记住，情绪激动爱哭是很正常的现象，我们不需要为此感到羞愧或者自责。相反，我们应该学会接受自己的情绪，理解自己的感受，然后慢慢调整自己的心态。只有这样，我们才能更好地面对生活中的挑战，成为更好的自己。