文 | 中医养生堂
“气大伤身”这句话背后隐藏着什么秘密？为何它不仅伤肝，还可能对脑血管造成巨大冲击？今天，让我们一起探寻这个与健康息息相关的主题。
生活中，我们都有过生气的经历，但你可能不知道，当你生气时，血管比你还“暴躁”。每次情绪激动，血压都会瞬间上升，仿佛身体内有一个即将的气球。这种压力对脑血管来说，犹如灾难片中的考验。
长期如此，血管会逐渐变得脆弱，如同老房子随时可能崩塌。一旦承受不住压力，后果将不堪设想。轻者可能会出现头晕目眩，重者甚至可能面临脑、脑梗塞的风险。据《脑卒中防治报告》显示，我国每年新发脑卒中患者近330万人，情绪波动成为其重要诱因之一。
接下来，我们将深入了解生气对身体的危害：
一、生气让血压飙升，脑血管压力山大。生气时，身体会大量肾上腺素，导致心跳加速、血压升高。如果血管本身存在问题，如动脉硬化，那么这种压力可能引发严重后果。
二、情绪激动时，血液粘稠度增加，脑血栓风险上升。血液一旦粘稠，血栓就可能形成，堵住脑血管。这个过程可能在不经意间发生，因此我们需要保持警惕。
三、生气不仅伤害脑血管，心脏也会受到波及。生气时，心脏负担加重，可能出现心肌缺血、心绞痛等症状。我们需要关注心脏健康，尽量避免生气。
那么，如何缓解生气的情绪呢？以下是一些建议：
一、不要憋气，学会“泄压”。找一个信任的人倾诉，或者通过写日记的方式释放情绪。
二、生气时，先深呼吸10秒。深呼吸有助于降低血压、心跳，让情绪逐渐平复。
三、脑血管疾病高危人群应定期体检，如做脑部核磁共振或颈动脉彩超等。
除此之外，我们还要改掉一些不利于脑血管健康的坏习惯，如熬夜、抽烟、喝酒等。培养兴趣爱好、运动、心理调适等方法也有助于缓解生气情绪。
健康才是最大的财富。让我们学会调整心态，做个好脾气的快乐人吧！别再让脑血管承受不必要的压力了。
参考文献：