岁月留痕：身体的十大衰老信号
随着年龄的增长，我们都会面临岁月的洗礼，身体也会逐渐展现出衰老的痕迹。那么，哪些信号在提醒我们身体正在走向衰老呢？专家总结出的这些衰老信号，帮你自查身体年龄。快来了解一下吧！
一、眼睛疲劳与视力下降
眼睛容易感到疲劳，干涩，对强光敏感，晚上视力模糊等。这可能是视力逐渐下降的表现，需要注意眼部健康。
二、口腔问题增多
唾液减少，口干口苦，吃东西容易呛到，面部肌肉松弛等。这些问题都可能与咀嚼和吞咽能力下降有关。
三、口味变化
嗅觉细胞退化，食物的味道变得较为平淡。尤其是对甜咸感觉不敏感，烹饪时容易偏重口味。
四、血压变化
年龄增长后，动脉可能硬化狭窄，血压可能上升。肾功能退化也会影响排钠能力，使血压更容易升高。
五、身高与体重的变化
椎间盘萎缩、骨密度降低等因素导致身高变矮、体重减轻。肌肉流失加速和细胞水分减少也是其中的原因。
六、恢复能力下降
免疫功能随老化变差，伤口愈合慢，感冒需要较长时间恢复等，都表明身体的恢复能力在下降。
七、肠道问题增多
肠道肌肉无力、肠道老化导致肠道减少，容易出现便秘状况。容量减少和调控激素减少也可能导致排尿频繁。
八、睡眠习惯改变
入睡困难、夜间易醒等都是衰老带来的睡眠问题。良好的睡眠质量对于身体健康至关重要。
九、行动不便与跌倒风险增加
骨骼退化、肌力衰退等导致行动不便，容易跌倒或被绊倒。需要特别关注老年人的行走安全。
十、步伐变慢与体能下降
