好的，根据“玩手机得讲规矩，给孩子立三条规矩！”这个主题，可以给孩子立以下三条规矩：
第一，时间限制规矩：明确规定孩子每天可以使用手机的总时长，以及每次使用单次的最长时限。例如，可以规定每天晚上放学后到睡觉前可以玩1小时，但每玩15分钟必须休息10分钟，并且不能连续使用超过30分钟。这样既能满足孩子使用手机的需求，又能避免沉迷，保证充足的休息和活动时间。
第二，内容筛选规矩：要求孩子在使用手机时，只能观看或玩经过家长筛选的、适合其年龄的内容。家长可以事先将一些优质的教育节目、儿童游戏等下载到手机上，并建立专门的应用程序文件夹。孩子在使用手机时，只能访问这些文件夹中的内容，不能随意下载或安装其他应用程序，更不能浏览不健康的网站。
第三，使用场合规矩：规定孩子使用手机的场合，避免在需要集中注意力的场合使用手机。例如，吃饭时、睡觉时、家人交谈时、做作业时都不能使用手机。同时，也不能在手机上玩游戏或看视频时进行攀比、炫耀等不良行为。这样可以帮助孩子养成良好的使用习惯，避免因为过度使用手机而影响正常的生活和学习。
这三条规矩旨在引导孩子正确、健康地使用手机，培养他们的自律意识和时间管理能力，让他们能够享受科技带来的便利，同时避免沉迷和负面影响。家长在执行这些规矩时，也要保持耐心和一致性，并与孩子进行积极的沟通，帮助他们理解规矩的意义和重要性。