你是否有过这样的体验：随着时间的推移，感觉自己有时似乎越活越聪明，而有时又似乎变得越来越愚钝？这背后其实隐藏着脑科学的奥秘。
脑科学已经证实了，人的大脑具有可塑性。这并非只限于我们大脑仅开发了10%的潜能这样的观点（已被证明是错误的），而是指我们大脑的很多区域尚未被充分开发和利用。
这种“利用”，实质上就是激活我们的元，让它们产生更多且更有用的联结。一旦元不被使用，大脑就会自动清除它们，从而导致我们的认知能力退化。
要使大脑保持敏锐，就像磨刀一样，需要时时保持它的锋利。除了避免那些如头部外伤、长期压力、缺乏运动等可能损伤大脑的行为外，我们还应积极寻找和执行有益于大脑健康的活动。
学习是激活大脑元的关键途径。接触新事物时，大脑会产生新的突触联结，这意味着我们正在学习。元的可塑性是影响个体智力差异的重要因素。
经常让自己接触和学习新事物是保持大脑活力的关键。例如，参与新颖的活动能激发多巴胺，进一步提高动机状态，并激发元活动。这样的过程可以增加新的连接。
如果长期处于习惯性的状态中，不进行新的挑战和思考，大脑中的元可能会逐渐被清除。我们应该不断寻找新的活动来吸引我们的思想，扩大我们的认知范围。
虽然短暂的脑力训练游戏可以提供一定的脑力锻炼，但要想大脑得到真正的成长，需要不断进行具有挑战性的活动。这些挑战性的事情可能会让我们感到不适，但正是这种挑战让我们的大脑保持敏锐。
创造性思维并非只在特定艺术活动中才得以体现。它涉及左右脑的协同运作，包括多种思维方式如逆向思维、发散思维、聚敛思维、联想思维和逻辑思维等。通过这些思维方式的协作运用，我们可以形成新颖的想法。
为了提升大脑的智慧，虽然效率是一个考虑因素，但更重要的是不断进行具有挑战性的活动和创造性思考。有时候，走捷径虽然能节省时间和精力，但对大脑的成长并无益处。
在日常生活中，我们也应该多加留意自己周围的环境和道路。即使使用技术如手机导航是必要的，但在驾驶过程中也要注重锻炼自己的方向感和空间认知能力。只有这样，我们的大脑才能得到更全面的锻炼。
要记住网络的积极作用。加入人际网络和工作网络可以帮助我们更好地实现前面提到的四个行为（学习新事物、做挑战自己的事、创造性思考、专注地做事）。通过与不同的人交流和互动，我们可以为认知增长敞开新的机遇之门。
希望这些建议能帮助你塑造出一个更加聪明和智慧的大脑，让你在人生的旅途中不断成长和进步。
