在日常生活里，人际交往中，保持口气清新是至关重要的。良好的口气不仅关乎个人形象，更是社交礼仪的一部分。口臭问题常常困扰着许多人，且有时自己却难以察觉。那么，为何我们自己难以察觉口臭的存在呢？又该如何应对这一问题呢？让我们一同探讨。
为何我们难以自知口臭？
构造使得我们难以轻易察觉自己的口臭。我们的鼻子位于口腔上方，日常呼吸主要依赖鼻呼吸，这导致口的异味不易传至鼻中，因此我们很难自我察觉。口腔与鼻腔之间的互通性使得我们对持续的异味逐渐产生免疫，进一步加大了自我察觉的难度。
如何检测口臭？
为了确认是否存在口臭问题，我们可以尝试一些简单的方法。可以对着手心哈气，随后迅速闻手上的气息。还可以借助牙签或棉签轻轻刮取舌苔或牙缝间的物质，随后闻其气味，这样便能较为准确地判断口腔状况。
如何缓解口腔异味？
口腔异味的产生多与舌头表面的舌苔及口的细菌有关。在刷牙时，除了清洁牙齿，对舌头的清洁也尤为重要。经常清洁舌头表面，可以有效去除藏匿的细菌和毒素，从而减少口腔异味。将小苏打或白醋适量混入牙膏或牙刷使用的牙膏中，不仅能美白牙齿，还能进一步消除口腔异味。
日常生活中的口气清新秘诀：
1. 酸奶：作为常见的饮品，酸奶有助于平衡身体内的菌群。对于常受口臭困扰的人来说，饮用不含糖的酸奶能抑制口腔细菌滋生，逐渐预防口臭。
2. 绿茶：绿茶是大家熟知的一种茶饮，常饮绿茶具有抑菌消炎的作用，能平衡身体菌群、抑制口腔细菌产生。绿茶中的茶多酚对清新口气大有裨益。可以尝试将冲泡过的绿茶含在或咀嚼片刻，以迅速改善口气。