头颅之上，穴位繁多，时不时的梳梳头颅，可触动多条经络与穴位，有效改善局部血液循环，疏通经络。梳头，这一简单的养生方式，却蕴深厚的健康智慧。
坚持梳头的好处何在？
疏通气血的奥秘
中医理论中，人与自然息息相关。早晨，阳气升腾，头部作为阳气汇聚之所，经常梳头能通达阳气，有效疏通气血。对于长期用脑的劳动者，当感到疲劳和头脑昏沉时，不妨梳梳头。特别是衰弱、动脉硬化及高血压患者，通过梳头刺激头部穴位，可辅助治疗相关疾病。
减轻头痛，舒缓
梳头时刺激头皮，能让紧绷的得到放松，舒张的血管，从而缓解衰弱和偏头痛的症状，同时也能有效减轻血管性头痛。
健脑安神，延缓衰老
通过头皮，良性刺激头部相关穴位，能够延缓大脑细胞的衰老过程，达到健脑、防衰老的效果。工作后梳梳头，让得到松弛；睡前梳梳头，改善睡眠质量；晨起后梳头几分钟，让精神更加焕发。
滋养秀发，促进生长
梳头能刺激头皮末梢，改善血液循环，为头发提供充足的营养，从而加快头发的生长速度。
如何正确梳头以利养生？
选择合适的梳具
木梳是个不错的选择，尤其适合油性发质的人；干性发质的人可选择鬃毛梳，减少头皮摩擦、去除静电；洗发后可使用宽齿梳打理，避免造成头发断裂；卷发则适合塑料梳子，其质地较硬便于梳理卷发；带头的梳子也能帮助头皮、改善局部血液循环、减少脱发。
掌握梳发的顺序与力度
先用手指将纠缠的头发梳开，从中段开始向发尾梳理，目的是解开打结的头发；梳发时确保头发与头皮保持垂直；从左右耳朵的上方分别向相反方向梳理。建议每天晨起、午休时及睡前各梳头10~20分钟，直至头皮、有麻木感为佳。
温馨提示
梳头时需注意力度适中。适度的力度能使头发更有韧性、改善发质光泽；用力过大可能会伤害发质、损伤头皮。对于干性发质的人可稍用力以促进血液循环；油性发质的人则需减小力度以避免过度刺激皮脂。