我们为何必须摒弃嫉妒这种负面情绪？其本质究竟为何？
嫉妒，是一种在感知到他人在某些方面如外貌、学识、经济状况、职业成就、财富积累等超越自己时，引发的心理失衡感，甚至可能演化为对他人的怨恨情绪。判断自己是否受到嫉妒情绪的影响，可以从以下几个方面观察：是否对他人超越自己的部分感到不悦或烦躁；是否希望所有人和自己保持一致，甚至希望自己比他人更出色；在工作中是否对他人产生压制或排挤的想法；是否经常通过贬低或网络来攻击他人；是否对别人的失误过于苛刻，尤其是那些在自己看来表现更出色的人；是否喜欢散布不实信息，或者刻意制造社会冲突；是否长期感到生活不公平，由于无力改变现状而陷入精神疲惫。
嫉妒带来的负面影响不容小觑。它会让我们长期被负面情绪困扰，损害身心健康，严重时甚至可能诱发心血管疾病。具有强烈嫉妒心的人可能会对他人产生敌意，采取造谣、网络攻击等行为，给他人造成严重的心理创伤。极端的嫉妒情绪甚至可能驱使人走向违法犯的道路。嫉妒情绪是社会谣言和网络频发的根源之一，加剧家庭、校园、职场及社会环境中的各类矛盾冲突，阻碍个人心性的成长与提升。
那么，如何有效克服嫉妒情绪呢？当因他人外貌出众、学识渊博或财富较多而产生嫉妒感时，应立即清醒地认识到并排除这种负面想法。我们可以告诉自己，外貌是先天赋予的，我们可以通过后天努力来改善；深厚的学识是他人长期积累的结果，我们应该将注意力转向自身，通过持续学习来增长见识；财富是德行积累的回报，我们应该专注于提升自己的德行，多行善事来积累。如果我们能够持续主动地清理这些负面情绪，嫉妒的影响力就会逐渐减弱，最终彻底从我们的思维中消失。
嫉妒是一种具有性的负面情绪，它损害自身的情绪和健康，人际关系，伤害他人的心理状态，降低社会道德水准，阻碍个人心性成长，引发家庭、学校、工作场所的矛盾，助长社会谣言和网络，人与人之间的信任与友善。为了自身、他人和社会，我们都应该努力让嫉妒这种负面情绪彻底从我们的思想中消失。