炎炎夏日已经渐渐远去，但阳光留下的痕迹却依然明显，午后依然炙热的高温，以及那些晒得黝黑的皮肤，让人不禁思考如何快速恢复白皙。接下来，就为大家详细介绍几种有效的方法。
晒黑了如何快速变白？一.外用美白方法
1.温和去角质，科学洁面
很多人在经历夏日暴晒后，会发现皮肤变得干涩暗沉，仿佛多了一层保护膜，这是由于紫外线刺激产生的黑色素与老旧角质堆积所致。要想快速美白，首先需要去除这些老旧角质。根据个人肤质选择合适的去角质产品，如磨砂膏、去角质凝胶等。
(1)自制盐醋溶液
晒黑后，可以尝试自制盐醋溶液进行面部清洁。将白醋、水和食盐按照3:9:1的比例混合均匀，早晚各使用一次，有助于肌肤恢复白皙。
(2)牛奶洁面
牛奶不仅具有美白功效，还能消炎、消肿、舒缓皮肤。晒黑后用牛奶洗脸，可以有效缓解皮肤红肿问题。
2.保持肌肤水分，定期敷面膜
肌肤的水分充足是美白的基础。晒黑后的肌肤容易流失水分，因此需要加强保湿。准备一瓶保湿喷雾，其分子量小，可直接渗透皮肤，经常喷洒在脸上，有助于改善晒黑的皮肤。
(1)苦瓜面膜
将苦瓜冷藏15分钟后切成薄片，贴在脸上，15分钟后清洗干净。苦瓜具有美白、保湿的作用。
(2)芦荟黄瓜面膜
将芦荟叶去刺洗净，与黄瓜一起榨汁，倒入小碗中，加入蛋清、珍珠粉和适量面粉，搅拌均匀。将面膜涂在脸上，待干燥后清洗。每周使用1-2次，可美白嫩肤、收缩毛孔。
(3)蜂蜜蛋白面膜
取新鲜鸡蛋的蛋清，加入一勺蜂蜜搅拌均匀，涂在面部进行按摩，15分钟后清洗。坚持使用一星期，可看到明显的美白效果。
晒黑了如何快速变白？二.内调养肤
晒黑后，除了外部护理，内在调养同样重要。
推荐以下食物，有助于美白——
柠檬:柠檬被誉为美白圣品，富含维生素C，能有效预防黑色素沉着。
薏米:薏米富含蛋白质，常饮薏米水有助于消除斑点，使肌肤白皙，还具有滋润肌肤的效果。
白萝卜:白萝卜含有丰富的氧化剂，能抑制黑色素合成，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
此外，西瓜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的食物也有助于美白。维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。
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晒黑了如何快速变白？四.健康生活习惯
除了外用和内调，良好的生活习惯也是赶走黑色素的关键。
规律作息——肌肤具有自我修复能力，要想白白嫩嫩，必须保证肌肤修复能力的正常运行。尽量在凌晨1至2点间熟睡，因为这段时间肌肤修复能力最强。
坚持运动——运动可以增加排汗，促进血液循环，达到排毒效果，进而促进皮肤美白。
防晒不放松——尽管夏天已过，但阳光中的紫外线依然强烈，要想保持白嫩的肌肤，一定要坚持防晒，使用防晒霜、遮阳伞等防晒工具。