炎炎夏日里，没有什么比畅饮冰爽饮料更能带来瞬间的愉悦了。清凉的饮料确实令人心旷神怡，但传统饮料普遍含有高糖分和高热量，常常让人在享受的同时又感到一丝顾虑。
然而近年来，“低卡零糖”饮料逐渐成为市场的新宠，它们巧妙地解决了这一矛盾，迅速赢得了消费者的青睐。如今，众多品牌纷纷布局这一领域，推出各式各样的低卡零糖饮品，使得消费者在选购时眼花缭乱，难以抉择。
作为一名资深的饮料爱好者，这两年我尝试了多种低糖低卡饮料，并从中挑选出8款品质上乘、口感绝佳的“低卡0糖”饮品，希望能为喜爱饮料的朋友们提供一些参考，让大家在享受清凉的同时不必担心健康问题。
东方树叶在众多含糖茶饮中脱颖而出，坚持推出无糖茶饮料，至今仍被视为国内无糖茶饮的标杆。它真正做到0卡0糖0脂，且不含任何防腐剂和香精，是一款真正意义上的健康茶饮。东方树叶采用原叶萃取而非茶粉冲泡，将新鲜茶汤直接灌入瓶中，非常适合那些喜欢饮茶但又懒得自己泡茶的朋友们。
我特别推荐东方树叶的三款口味：乌龙茶入口清新，香气馥郁，非常适合夏天放在冰箱里，随时取用，清爽解暑；茉莉花茶则醇香回甘，带有淡淡的茉莉花香，更适合女士饮用；而去年新推出的青柑普洱，普洱的香气浓郁，柑皮的芳香恰好中和了普洱的苦涩，广受好评，冷藏后饮用风味更佳。
夏天爱喝奶茶的女生，如果正在减肥或控糖，可以直接在东方树叶里加包纯奶，瞬间就能变成无糖奶茶，既健康又经济实惠，是传统奶茶的绝佳“平替”。
元气森林作为无糖饮料的引领者，已成为当下年轻人喜爱的饮料品牌之一。其苏打气泡水口感独特，仿佛充满了果味的碳酸饮料，气泡的细腻程度恰到好处，既不会感到过于刺激，也不会觉得不够劲爽，夏日冰镇后饮用更是清爽宜人。其口味也在不断创新，将多种果味完美融合。
经典的白桃、卡曼橘、葡萄、荔枝口味都非常适合夏天或搭配油腻食物时饮用，喜爱酸味的朋友，山楂和乳酸菌口味也值得一试。最近推出的夏日限定三款海盐水果味，其中菠萝和柚子口味的清香尤为突出。元气森林主打0糖，但这里指的是零蔗糖，其甜味主要来自赤藓糖醇这种代糖，相较于其他多糖饮料，饮用起来确实没有太大的负担和负罪感。
元气森林旗下的燃茶系列也值得推荐，既爱果香又爱茶香的朋友，草莓茉莉乌龙和桃香乌龙绝对不能错过。这两款无蔗糖的清香甘甜果茶饮品，水果与茉莉、乌龙两种茶叶的完美碰撞，果味浓郁，茶味悠扬，还含有丰富的膳食纤维，令人难以抗拒，每次在超市的冷饮柜中看到都会忍不住购买一瓶。
炎炎夏日，怎能少了来自海边的椰香呢？市面上许多椰子口味的饮料热量较高，但可可满分这款无糖椰乳一瓶仅含110大卡，与一个苹果的热量相当。喝起来清甜，浓郁的椰子味让人回味无穷，椰乳的口感比椰子水更为浓郁，丝滑好喝，毫无负担。
爱喝咖啡的朋友也可以直接入手，冲一小杯浓缩咖啡，倒入一盒无糖椰乳，立刻就能得到一杯椰香四溢的生椰拿铁，一杯下肚，美味提神，满足感十足。
三得利虽然以茶饮闻名，但这次更推荐其旗下的沁系列，在水的基础上增添了更多的果味。沁葡水喝起来带有清香的葡萄味，葡萄的酸甜与蜂蜜完美融合，甜而不腻；沁桃水则拥有清甜的水蜜桃口味，喝完后仿佛置身桃树下，被丝丝桃香环绕；沁柠水入口最为清新、酸甜，不得不说柠檬与夏日的“般配度”真是极高。
对于不太喜欢白水或带气饮料的朋友，沁系列也是不错的选择，可以整箱购买囤放在家中，夏天放入冰箱冷藏，原本不太明显的甜味在遇冷后会更加突出。夏天拧开一瓶，喝完清爽感十足，还带着微微甘甜，解渴又解热。一瓶仅含110卡左右的热量，低脂低糖，即使是减肥期、控糖期也能放心饮用。
夏日的快乐怎能少了可乐和雪碧这类“肥宅水”？小时候无需担心高糖高脂肪，只要喝得爽快、痛快就足够开心。随着年龄的增长，对健康和身材的追求逐渐提升，购买可乐和雪碧的次数越来越少。如今无糖饮料成为主流，可乐和雪碧也推出了零糖零脂版本，尤其是含有30%膳食纤维的纤维+可乐/雪碧。
入口的甜味虽略逊于原版可乐、雪碧，但差别不大，完全可以忽略。冰凉的可乐、雪碧送入口中，充足的气泡感瞬间将人带回童年，夏日的快乐再次涌现。
冰红茶也是许多人夏天的最爱吧？还记得年少时康师傅冰红茶的“再来一瓶”活动吗？那时几乎每天下午上课前都会买上一瓶，万分期待能开出“再来一瓶”的字样，后来活动结束后，却再也无法戒掉这种冰爽、香甜的柠檬茶。
顺应潮流，康师傅也推出了无糖零卡的冰红茶。近两年，有多少因糖分高而对冰红茶望而却步的朋友，无糖冰红茶简直就是福音，终于可以放心购买并畅饮了！无糖冰红茶采用赤藓糖醇代替白砂糖，甜度略低于原版冰红茶，但柠檬味和红茶味依然充足，酸甜刺激，冰镇后饮用依旧凉爽痛快。
奶茶界的“网红明星”喜茶也不放过任何饮品的市场，不仅推出了多种瓶装茶饮，还打造了气泡水系列。五种口味的气泡水都值得推荐，口感和口味也不逊于元气森林，其中巨峰葡萄味气泡水被誉为“多肉葡萄瓶装版”，将人们对爆款奶茶多肉葡萄的喜爱完美融入气泡水中，浓郁的葡萄果香令人陶醉。
海盐柚子和海盐荔枝口味清新爽口，带来全新的味觉体验。青提乳酸菌和菠萝百香果则各有特色，酸甜清香、馥郁饱满，几乎所有口味都不会让人失望。同样采用赤藓糖醇和三氯蔗糖等代糖，零糖零卡，可以无忧无虑地享受气泡水。
电解质水是减肥、健身人士夏日运动时必备的能量饮料，能够及时为身体补充水分和电解质，维持活力和良好状态。在尝试了多款电解质水后，我发现外星人这款性价比最高，不仅采用代糖，还富含维生素E和维生素B6，口味选择也更多。
清甜可口的海盐荔枝味、清香独特的小雏菊口味以及爽口香甜的葡萄芦荟味，这三种口味最为推荐。经常运动的朋友可以提前将外星人电解质水冰镇好，放在家中，运动时随时取用，及时补充水分和能量，解渴消汗。
我为大家整理的这8款低卡饮料，都是经过实际体验的，有些是我家中冰箱的常备饮品，适合大多数人口味，基本闭眼购买都不会踩雷，夏日购买饮料时可以优先考虑。