父母运用羞耻感操纵子女的三大常用手法
1. 在孩子心中植入羞耻感的种子
2. 利用羞耻感作为控制手段
3. 将羞耻感作为惩罚工具
# 羞耻感的心理机制
例如，父母可能会这样教育孩子：不服从管教是一种耻辱，表达需求是可鄙的行为，哭泣或大笑都显得格格不入，沉默寡言或喋喋不休都会招致反感，展现脆弱同样是羞耻的，考试失利更是耻辱。甚至当父母正经历痛苦时，孩子的快乐也会被视为羞耻的行为。
# 羞耻感的操控策略
例如，父母可能会这样说道：”我日夜操劳供你读书，你却考成这样，对得起我吗？你看看我们家的条件，怎么能和别人家相比？要不是因为你是个女孩，你奶奶会对我这么苛刻吗？”
# 羞耻感的惩罚方式
这些惩罚手段包括：”考试不及格，这个月不准看电视。”或者”这道题都不会做，今晚取消晚餐。”还有”这么不听话，去房间里跪着，直到你真心悔改才能出来。”
这些行为会在孩子心中埋下羞耻感、内疚感和罪恶感的种子，渐渐地，父母的羞辱会转化为他们内心的自我批评。长大后，他们会在内心深处用羞耻感来惩罚自己。当他们想做自己想做的事情时，比如购买心仪的衣服，或者在悲伤时流泪，甚至想要寻找合适的伴侣，父母的声音便会在他们脑海中响起，对他们进行羞辱和攻击。
这种声音会质问道：”我们还在受苦，你买这么贵的衣服，你对得起我们吗？哭泣是软弱和可耻的，你应该坚强。以你这样的条件，怎么可能配得上更优秀的男人呢？”
当这样的声音出现时，他们会立刻感到痛苦，压抑自己的情绪，开始怀疑自我。内心的愧疚感、罪恶感和羞耻感不断让他们陷入自责，导致内心的消耗与焦虑。
这种羞耻感让他们始终无法过上幸福的生活，因为在潜意识深处，他们认为幸福就是对父母的背叛。
# 走出羞耻感的束缚
如果你想要摆脱父母的控制，走出原生家庭的阴影，过上幸福的生活，可以采取以下三个步骤：
2. 重新审视并质疑父母的观点，问自己：他们对我的评价真的是客观的吗？他们所说的话算不算真理？他们为什么这样说我？是他们在指责我，还是将自己的羞耻感投射到我身上？
3. 在质疑父母的过程中，打破自身的羞耻感，开始植入新的信念，重塑自我内在的价值感，活出一个更高层次的自我。
完成这三步后，你自然会从父母和他人的评价中解脱出来。你将深刻意识到他人对你的评价其实是在反映他们自己，而不再把别人的看法强加到自己身上。你会从一个更高的维度去审视他人。
到那时，没有任何人或事物能够限制你，你将摆脱原生家庭的约束，毫无负罪感地去享受自己想要的幸福生活，创造属于自己的人生，真正活出自我，绽放自我。
我是刘颖，一位专注于疗愈内在小孩的心理疗愈师。
原生家庭