这是我学习意象对话的第四个年头了。从去年起，我逐渐感受到自己对意象对话有了更深的理解，而今年参加完年会以及年会后的系列活动后，我明显感受到了成长的喜悦。在学习心理学之前，我常常觉得生活充满苦难，自己深陷痛苦之中。接触心理学后，我发现它能帮助我转化情绪能量，缓解情绪积压，让我在当下获得轻松与舒适。
然而，最近发生了一些奇妙的变化：自从参加完年会及年会后的相关活动，至今不过十几天的时间，我忽然发现许多事情都发生了转变。一种甜蜜的感觉从心底涌现，我仿佛重新“出生”了。在“出生”之前，我总觉得这个世界是充满苦难的，但有了年会的场域支持，我“出生”后感受到的世界并非我想象的那样，反而充满了爱、温暖和连接。我发现了许多以前未曾察觉的事物，尽管外界的变化微乎其微，但我的感受却发生了巨大的改变，我开始体会到以前从未感受到的甜蜜，或是重新发现了那些曾被刻意忽略的甜蜜。
过去，我觉得与人建立连接非常困难，总是无法真正与人心灵相通。但现在，我发现自己能够与人真诚地链接，这种连接是轻松、愉悦且真实的。以前，对于别人的馈赠或请客吃饭，我总觉得是一种负担，总想着如何回报，内心充满不安和担忧。而现在，我能够坦然地接受，感受到他人背后的真诚与温暖，这种连接让我自然而然地接受，而不必担心如何回报。
以前，我对金钱也常常感到匮乏，总觉得钱不够用。但现在，我发现我仍然有能力保障自己的生活质量，购物时也不再斤斤计较，而是享受当下用自己钱带来的流通感。在给孩子零花钱时，我也变得大方起来，让孩子体验到：拥有金钱并不是一件需要费劲的事情，可以毫无理由地获得，只是因为妈妈愿意给予。
过去，我在做事情时总是充满担忧，尽管这些事情都很小，但我总觉得有恐惧感的事情就不去做。现在，只要我一察觉到自己有恐惧感，就会立刻行动，去验证一下：做了会怎么样？通过一件件验证，我发现并没有什么不良的结果，自己也变得更加自由了，那些曾经的限制性信念也在悄然瓦解。
以前，我的内心充满冲突，总是在矛盾和纠结中挣扎，做事也常常拖延。但现在，这些冲突似乎减少了，内心变得更加平静，对自己的要求也没有那么高，想做什么就做什么，可以浪费时间，可以刷手机，可以吃美食，可以熬夜，可以做不到……总之，对每种结果都能坦然接受。
以前，我常常感到自己被忽视、被遗忘。但现在，我总是会感受到被看见、被尊重、被放在心上，这种感觉很甜蜜。
以前，我是一个严重的睡眠障碍患者，常常熬到凌晨两三点才睡。但现在，我似乎放松了许多，不困就不困，看看书，做点自己喜欢的事情，困了就睡，对睡眠也没有那么高的要求，反而能够入睡了。
以前，我总是不敢要，不敢提要求，不敢直接表达自己的情绪，内心常常压抑，压抑过后还会产生愤怒。现在，我敢于提要求，直接表达情绪，不再压抑，发现反而很畅快，也更容易与人沟通了。过去的种种“我以为”都在现实的验证中逐渐瓦解。
还有一个惊喜是，我似乎开始能够解梦了。虽然没有系统地学习解梦，甚至还没有开始看《释梦》这本书，但最近我好像突然开窍了：能够解自己的梦了，也领略到了梦独特的表达方式。我觉得梦还挺好玩的，表达方式很有趣，带着你绕来绕去，再在不经意间给你一句实话，整个场景只可意会，不可言传，着实有趣。
更有意思的是，我发现自己的心理稳定性提高了，连套圈都会套得准了。好久没套圈了，昨天陪5岁儿子去套圈，我居然套中了三个魔法小屋，这是以前从未有过的经历，真是奇妙又有趣。
现在，我觉得人有两套系统，一套是逻辑思维主导的，一套是感受主导的，而且感受主导的这套系统是完整而不输于大脑的。以前，我总是依赖逻辑思维，什么事情都要想明白，但常常有许多想不明白的事情，大脑一短路就容易产生各种情绪问题，还非得大脑给出合理解释才行，哪怕这个解释非常黑暗糟糕，这个过程中会产生大量痛苦，且用脑是无解的。现在我常常会走感受这条路，什么事情先感受一下，先觉察一下自己的内心和躯体感觉，而且这是自动发生的，不带“去体验”的劲儿的，感受清楚了，心也安了，也就可以做事儿了，轻松面对处理，不用“使劲儿”了。
这一切的变化都是这么的猝不及防，甚至头脑还没反应过来，感受变化和躯体反应已经先出来了。虽然世界还是原来那个世界，但我的感受变了，发现了真相，破除了臆想。现在回想起来，特别感谢自己坚定执着地走成长这条路，我原来一直以为得到珍珠级别才能体会到感受这么明显的变化，没想到现在就能体会到了，一切挺突然，我也终于尝到成长的甜头了，即使我还是不知道自己的核心情结是什么，即使我还是有好多好多的情结没有解，即使我还没有完全整合自己的内心………，但那又有什么，我依然体会到了、感受到了成长的甜，感受到了自己对外界感受的变化。我也很想吧自己的感受变化分享给你每一个正在成长中的人，请你相信自己选的这条路，坚持下去，成长的甜了就会在不经意中到来。
作者：苗嫚嫚
国家二级心理咨询师，2008年应用心理学专业毕业，从开始学习心理学以来就对这个学科充满了浓浓的兴趣，2019年开始接触意象对话，用意象对话的方式成长，至今开始感受到了自己的转折，尝到了成长的甜。
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转自公众号：意象对话