核心的五大元素体系由水、地、风、火、空这五种基本构成要素组成。这五种元素不仅深刻影响着世界的运行规律，还蕴含着丰富的物理特性。同时，这五大元素与个体的生理机能有着密切的联系，通过深入理解这五种元素，人们能够更清晰地认识自身的体质状况，并进一步探索心理状态与生命存在的内在关联。
一、水元素
水元素作为五大元素体系中的核心要素，具有举足轻重的地位。人体的生命活动离不开水分的参与，每个人都需要通过摄取水分来维持正常的生理功能。水既能孕育生命，也能终结生命，因此我们必须珍视水资源，并表达对水的敬畏之情。实际上，个体的思维活动与情绪波动可能都与水分子特性存在某种关联，同时也能够影响水分子的结构形态。
二、地元素
地元素与人类的生活息息相关，我们每天都在与大地接触。即使居住在现代化的高楼大厦中，也与脚下的土地保持着紧密的联系。如果尝试赤脚行走于花园或户外土地，会感受到大自然蕴含的生命力，同时也能促进身体各系统的协调运作。
三、风元素
虽然风元素在人体中所占比例相对较小，但从生命活动的变化来看，风代表着充满活力的能量。我们每天呼吸的空气中都包含着风的成分。呼吸过程本质上是气体交换的过程，如果没有风的参与，气体交换就无法正常进行。
四、火元素
在所有元素中，火元素具有特殊的重要性，但它也伴随着许多负面情绪，如贪婪、仇恨、愤怒、怨恨和欲望等。火既能摧毁一个人，也能使其变得丰盛。当一个人保持平静时，可以净化内心的火，从而提升自身的修养。然而，火是生活中不可或缺的物质，例如烹饪过程中就需要火。
五、空元素
空元素在维度中最为广阔，通常指的是空间。空元素具有智慧，人的本质和力量决定了空元素的智慧程度。水、风、土、火这些元素都是有限的，而只有空元素是无限的。如果经常与空元素接触，会感觉到自己的智力得到提升，智慧也得到增长。