一、日常生活习惯规矩：
1. 早睡早起：规定每天固定的睡觉和起床时间，确保孩子有足够的睡眠时间，养成规律的作息习惯。
2. 整理个人物品：孩子整理自己的玩具、书籍、衣物等，保持房间整洁有序。
3. 饮食健康：鼓励孩子按时吃饭，不挑食、不暴饮暴食，养成健康的饮食习惯。
4. 运动锻炼：规定每天至少进行一小时的户外活动或体育锻炼，增强体质。
二、学习行为规矩：
1. 完成作业：规定每天完成作业的时间，养成按时完成作业的习惯。
2. 专注力：孩子在学习时集中注意力，避免分心，提高学习效率。
3. 阅读习惯：鼓励孩子阅读各类书籍，培养阅读兴趣和习惯。
4. 独立思考：鼓励孩子独立思考，遇到问题自己寻找答案，培养解决问题的能力。
三.社交行为规矩：
1. 礼貌待人：孩子尊重他人，懂得礼貌用语，对待长辈要尊敬。
2. 友善相处：鼓励孩子与同伴友好相处，学会分享、关心他人。
3. 遵守公共秩序：孩子在公共场所遵守规则，如排队、不随地吐痰等。
4. 诚信守信：培养孩子诚实守信的品质，不说谎、不欺骗他人。
四、规矩表实施指南：
1. 与孩子沟通：在实施规矩表之前，与孩子充分沟通，让其明白规矩的意义和重要性，取得孩子的理解和支持。
2. 奖励与惩罚：建立奖惩制度，孩子遵守规矩时给予适当的奖励，违反规矩时给予一定的惩罚，让孩子明白行为的对错。
3. 适度调整：根据孩子的成长情况和环境变化，适时调整规矩表的内容和要求，使其更加符合孩子的实际情况。
4. 家庭教育结合：家长在日常生活中要起到榜样作用，以身作则，与孩子共同遵守规矩表，形成良好的家庭教育氛围。
这个规矩表及实用指南旨在帮助6至12岁的儿童养成良好的行为习惯，涵盖日常生活习惯、学习行为和社交行为等方面。家长在实施过程中要与孩子充分沟通，适度调整规矩表，以身作则，为孩子树立良好的榜样。