方法一：使用任务管理器
1. 按下Ctrl+Shift+Esc键，或者Ctrl+Alt+Delete键，然后选择“任务管理器”。
2. 在任务管理器中，你可以看到当前正在运行的进程和程序。
3. 找到你想要结束的任务或进程，点击它，然后点击右下角的“结束任务”按钮。
方法二：使用快捷键
1. 如果你知道要结束的程序的名称，可以在任务栏上右键点击该程序的图标，然后选择“关闭窗口”或“结束任务”。
2. 还可以使用Alt+F4快捷键来关闭当前窗口或程序。如果程序正在卡顿，这个快捷键可能会起到一定的作用。
方法三：使用专业软件工具
对于某些难以结束的进程，可能需要使用专业的软件工具来强制结束任务。例如，一些系统优化软件提供了进程管理功能，可以方便地查看和结束进程。这些工具通常具有更强大的功能，可以方便地找到并结束占用大量系统资源的进程。
方法四：使用命令行工具
对于高级用户，可以使用命令行工具来结束进程。例如，在Windows系统中，可以使用任务列表（tasklist）命令查看当前运行的进程，然后使用任务终止（taskkill）命令来结束特定的进程。这种方法需要一定的计算机知识，但对于熟悉命令行的用户来说，这是一种非常快速和方便的方法。
方法五：重启电脑
如果以上方法都无法解决卡顿问题，最后一种方法是重启电脑。有时候，重启电脑可以解决一些难以解决的问题，包括卡顿的进程。在重启电脑之前，请确保保存所有重要的工作。
请注意，在结束进程时需要注意以下几点：
1. 不要随意结束系统进程或关键进程，这可能会导致系统崩溃或其他问题。
2. 在结束进程之前，请确保保存所有重要的数据和工作。
3. 如果你不确定一个进程是否可以安全地结束，最好先咨询专业人士或进行更多的研究。
以上几种方法可以帮助你快速结束卡顿的进程。选择哪种方法取决于你的具体情况和个人偏好。在使用这些方法时，请注意以上提到的注意事项，以确保你的计算机的安全和稳定性。