我想说的是，情商和口头表达能力并不是衡量个人价值的唯一标准。每个人都有自己的优点和不足，重要的是要学会接受自己的不足，并且不断努力去改善和提高自己。
针对你的情况，我建议你尝试以下几点来提高自己的情商和口头表达能力：
一、注重聆听
在交流中，不要总是想着自己要说什么，也要注重聆听对方的意见和想法。尊重他人的观点，并且给予积极的反馈和回应。这样不仅能够建立良好的沟通氛围，也能够提高你的情商和表达能力。
二、练习表达
练习是提高口头表达能力的重要途径。可以尝试在日常生活中多与人交流，从简单的日常话题开始，逐渐拓展到更复杂的话题。也可以通过读书、写作等方式来锻炼自己的表达能力。通过不断地练习，你会发现自己逐渐变得更加自信，表达能力也会有所提高。
三、培养同理心
同理心是情商的重要组成部分。要学会关注他人的情感和需求，理解他人的立场和想法。这样能够更好地与他人建立良好的关系，并且能够更好地应对各种社交场合。
四、保持积极心态
保持积极心态是提高情商和口头表达能力的重要因素。要相信自己能够提高自己的能力，并且勇于面对挑战和困难。遇到挫折时，不要气馁，要寻找解决问题的方法，并且不断地调整自己的心态和策略。
五、接受自己的不足
虽然你觉得自己嘴笨、情商低，但这并不意味着你无法改变和提高自己。接受自己的不足是成长的第一步，也是提高情商和口头表达能力的基础。只有接受自己的不足，才能更好地找到问题所在，并且有针对性地进行改进和提高。
我想说的是，提高情商和口头表达能力需要时间和努力。不要期望一蹴而就，要坚持不懈地学习和实践。也要学会接受自己的不足，并且不断地寻求帮助和支持。希望你不要放弃自己，继续努力学习，提高自己的能力。相信你一定会取得进步和成功！