人在低谷期时，常常会面临各种挑战和困难，情绪也往往会受到影响，产生消极、沮丧、失落等感受。放纵情绪并不是解决问题的好方法，因此学会自我控制显得尤为重要。
当我们处于低谷期时，情绪容易失控，可能会做出一些不负责任的决定，这些决定可能会给我们带来更多的麻烦和后悔。比如，在情绪低落时可能会失去对饮食的控制，暴饮暴食，导致身体健康出现问题；或者会沉迷于消极的情绪中，无法摆脱困境，无法看到解决问题的可能性。学会自我控制是走出低谷期的第一步。
自我控制并不意味着要抑制自己的情绪。情绪是人类的自然反应，我们应该学会接受自己的情绪，理解自己的情绪，并寻找适当的方式来表达和释放情绪。在低谷期，我们可以选择适合自己的方式来释放情绪，比如运动、听音乐、阅读、和朋友交流等。这些活动可以帮助我们缓解压力，改善情绪状态，让我们更加积极面对挑战。
学会自我控制也能够帮助我们更好地面对现实，更加冷静地分析问题的本质和解决方法。在低谷期，我们可能会面临许多复杂的问题和挑战，需要我们做出明智的决策。如果我们无法控制自己的情绪，就很难保持清晰的头脑，难以做出正确的决策。学会自我控制可以让我们更加冷静地思考问题，找到解决问题的最佳方法。
除此之外，学会自我控制也可以让我们更好地管理自己的生活和工作。在低谷期，我们可能会感到疲惫、无力，需要更多的休息和恢复。学会自我控制可以让我们更好地安排自己的时间，保证充足的睡眠和适当的锻炼，提高自己的身体素质和免疫力。我们也可以更好地管理自己的工作和学业，制定合理的时间表和目标，避免过度疲劳和压力过大。
走出低谷期需要时间和努力。学会自我控制是走出低谷期的关键之一，它可以帮助我们更好地面对挑战和困难，更加积极地面对生活。当我们处于低谷期时，不要放弃自己，要保持信心和勇气，相信自己的能力和潜力。只要我们坚持不懈地努力，学会自我控制，就一定能够走出低谷，迎接更美好的未来。
人在低谷期要学会自我控制，这并不意味着要抑制自己的情绪，而是要更好地管理自己的情绪和生活。学会自我控制可以帮助我们更好地面对挑战和困难，更加积极地面对生活，走出低谷期。