1. 检查网络连接：
确保你的网络连接稳定，并且速度足够快。尝试连接其他网络，比如使用酒店、图书馆或其他公共场所的Wi-Fi，看看问题是否仍然存在。如果问题得到解决，可能是你原本的网络连接存在问题。
2. 选择合适的服务器：
如果你在海外地区玩LOL，尽量选择离你所在地较近的服务器，这样可以减少网络延迟和语音卡顿的问题。选择一个合适的服务器可以减少数据传输的时间，从而提高游戏的流畅度。
3. 优化系统设置：
确保你的电脑或游戏设备的设置已经优化，以提供最佳的游戏性能。关闭不必要的后台程序、更新显卡驱动程序、调整游戏设置等，都可以提高游戏的性能。确保你的电脑或设备满足游戏的最低配置要求。
4. 使用语音软件优化工具：
有些第三方软件可以帮助你优化语音质量，减少卡顿现象。例如，你可以尝试使用像VoiceMeeter这样的音频混合软件来优化你的语音设置。这些工具可以提供更好的音频处理性能，减少延迟和卡顿。
5. 联系游戏客服：
如果你尝试了上述方法仍然无法解决问题，你可以联系LOL的客服团队。他们可能会为你提供更具体的解决方案或建议你进行进一步的故障排除。你可以在游戏的官方网站上找到客服的联系信息。
6. 使用VPN或代理服务器：
在某些情况下，使用VPN或代理服务器可能有助于解决语音卡顿问题。这些工具可以帮助你改变网络连接的方式，从而改善网络连接质量。但请注意，使用VPN或代理服务器可能违反游戏的服务条款，因此在使用之前请确保你了解相关的风险。
7. 等待问题解决：
有时候，语音卡顿问题可能是由游戏服务器的问题引起的。在这种情况下，最好的解决方案是等待游戏开发者修复问题。你可以查看游戏的官方公告或社交媒体账号，以了解是否有相关的服务器维护或修复计划。
当你在海外玩LOL遇到语音卡顿问题时，可以尝试上述方法来解决问题。确保你的网络连接稳定、选择合适的服务器、优化系统设置、使用语音软件优化工具、联系游戏客服、使用VPN或代理服务器等方法可能有助于改善语音质量。如果问题仍然存在，可能需要等待游戏开发者进行修复。