关于照镜子和拍照哪个更能真实反映自己的问题，实际上并没有一个绝对的答案，因为两者都有其独特的优势和局限性。
照镜子时，人们可以直接观察到自己的实时形象，这是一种直接的视觉反馈。镜中的形象是立即的、动态的，能够反映出各种角度和表情。你可以随意调整角度、表情和姿势，以便更好地观察自己的某些细节和特点。照镜子可以帮助你更直观地了解自己的面部表情、身体语言以及某些微妙的身体特征。
镜子中的形象也可能受到一些因素的影响。例如，镜子的质量、光线条件以及镜子的形状都可能影响你所看到的形象。在某些情况下，由于光线反射等原因，镜子中的形象可能会产生一定的畸变。人们在照镜子时往往会进行自我评价和自我展示的调整，这意味着你可能会在意识中调整自己的姿态和表情，以呈现出最好的一面。
相比之下，拍照则是一种静态的记录方式。照片捕捉的是某一瞬间的形象，能够记录下特定的环境和背景。照片具有再现性，可以将你的形象永久地保存下来，并允许你在以后的任何时候回顾和比较。照片可以传递信息给其他人，让他们了解你当时的外貌和状态。拍照也受到许多因素的影响，如摄影设备的质量、拍摄技巧、光线条件以及拍摄角度等。这些因素都可能影响照片所呈现的形象。
至于哪个更真实地反映自己，这实际上取决于你的定义和需要。如果你追求的是实时的、动态的自我观察体验，那么照镜子可能更合适。如果你想要记录特定时刻的形象或者与他人的交流需要，那么拍照则可能更合适。在某些情况下，结合使用两者可能会得到更全面的自我认知。例如，你可以通过拍照来捕捉特定场合下的自己，然后通过照镜子来观察自己的细节和特点。这样，你可以从多个角度了解自己，并获取更全面的信息。
照镜子和拍照都有其独特的价值和局限性。它们各自在不同的情境和目的下具有优势。哪个更真实地反映自己这个问题并没有绝对的答案。关键在于你如何定义“真实”，以及你希望通过哪种方式来了解自己。