喝酒后记忆力变差可能是由于酒精对大脑的影响导致的暂时性记忆力下降。要找回记忆小能手，可以尝试以下方法：
1. 多喝水：酒精会使身体脱水，保持充足的水分有助于恢复大脑的正常功能。
2. 休息充足：酒精会影响睡眠质量，保证充足的睡眠时间有助于恢复记忆。
3. 适度运动：运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善大脑功能。
4. 均衡饮食：摄取丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，有助于维持大脑的正常功能。
5. 练习记忆游戏：可以尝试一些记忆游戏或记忆训练，通过反复练习提高记忆力。
这些方法可以帮助你恢复记忆力，但请注意适量饮酒，过量饮酒对身体和大脑都有不良影响。如果记忆力持续下降，建议咨询医生以获取专业建议。