这种感觉其实非常普遍，很多人都会遇到。明明理智上清楚该怎么做才是对的，是更有效、更符合长远利益的选择，但身体或行动上却总是拖后腿，差那么一点劲儿就放弃了，或者没有坚持到底。这背后往往隐藏着一些复杂的心理因素。
首先，可能是行动前的恐惧或焦虑在作祟。对失败的恐惧、对未知的担忧、或者仅仅是对打破舒适区的不情愿，这些心理上的阻力会无形中消耗掉我们行动的力气。我们知道该减肥，却总是起不来床运动；我们知道该学习，却总是刷起手机来就停不下来。这种“知道”和“做到”之间存在一道巨大的鸿沟，而恐惧就是这道鸿沟的一部分填不满的缺口。
其次，意志力本身就是一种有限的资源。就像肌肉一样，用多了会疲劳。一天中我们需要做很多决策，克服很多诱惑，当意志力消耗在别处时，面对那个本该做但并不轻松的事情时，自然就显得“差那么一点劲”。这时候不是我们不够聪明或者不够好，只是资源分配的问题。
再者，目标可能不够具体，或者实现路径不够清晰。如果目标模糊不清，我们很难找到正确的发力点，自然就觉得无从下手。而如果实现目标的步骤太复杂、太遥远，我们容易感到无从下手和挫败，从而在开始时就打了退堂鼓。
最后，我们可能对自己太苛刻了。明明知道该怎么做，却因为一次次的“差一点”而产生了自我怀疑和否定，这种负面情绪又会进一步削弱我们再次尝试的意愿。
要克服这种状况，可以尝试将大目标分解成小步骤，每完成一小步就给自己一点积极的反馈；在行动前做好心理准备，预见可能遇到的困难并提前想好应对方法；同时，对自己宽容一些，允许自己不完美，认识到进步是一个持续的过程，而不是一蹴而就的。