火车卧铺和软卧的主要区别在于服务等级、舒适度、价格和设施等方面：
1. 服务等级：软卧通常比卧铺的等级更高，属于火车上的高级卧铺。
2. 舒适度：软卧的卧铺更加舒适，软卧车厢内铺位较宽，床铺也更为柔软。而卧铺的铺位相对较窄，床铺也较为简单。
3. 价格：软卧的价格通常比卧铺要高，因为软卧提供了更高级的服务和更舒适的体验。
4. 设施：软卧车厢内通常设有独立空调、独立的卫生间（部分列车），而卧铺车厢内则没有这些设施。
5. 环境：软卧车厢通常更为安静，乘客素质也相对较高，而卧铺车厢则可能较为嘈杂。
总的来说，如果你追求更好的旅行体验，不介意花费更多的费用，那么软卧是一个不错的选择。而如果你只是需要基本的睡眠服务，且预算有限，那么卧铺可能更适合你。