关于走路和跑步哪个更燃脂，我们可以通过一个简单的实验来比较：分别用走路和跑步的方式完成2公里的距离，看看哪种方式消耗的热量更多。
首先，我们需要了解走路和跑步的基本能量消耗原理。走路和跑步都是通过肌肉的运动来消耗能量，但它们的运动强度和速度不同，因此消耗的热量也会有所差异。
在相同的距离下，跑步的速度更快，运动强度更高，因此消耗的热量也会更多。这是因为跑步时，身体需要更多的氧气来支持肌肉的运动，而氧气消耗的增加会导致能量的消耗增加。此外，跑步时身体的乳酸水平也会更高，乳酸的分解需要消耗更多的能量。
相比之下，走路的速度较慢，运动强度较低，因此消耗的热量也会相对较少。虽然走路也是一种很好的有氧运动，但它的燃脂效果不如跑步。
然而，需要注意的是，走路和跑步的燃脂效果还受到个人体质、体重、运动时间等多种因素的影响。例如，体重较重的人在进行相同距离的运动时，消耗的热量会更多；运动时间越长，消耗的热量也会越多。
综上所述，对于2公里的距离来说，跑步消耗的热量会更多，因此燃脂效果更好。但无论是走路还是跑步，都是很好的有氧运动，可以帮助我们消耗热量、减肥塑身。选择适合自己的运动方式，坚持运动，才能达到更好的燃脂效果。