楼上噪音扰得慌教你一招让他们安静点
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大家好啊我是你们的老朋友，今天想跟大家掏心窝子聊聊一个让我头疼了好久的问题——楼上噪音扰得慌相信不少朋友都有过类似的经历，白天上班忙得脚不沾地，晚上回到家只想好好放松一下，结果隔壁或楼上那动静，搞得你心烦意乱，失眠健忘，简直能把人气得跳脚我就是这样过来的，那段时间，我真是感觉整个世界都在跟我作对，连睡觉都成了奢望
我住的是老式居民楼，结构特别复杂，隔音效果差得要命楼上那家人，家里有两个熊孩子，每天跑跳、吵闹，还有个天天健身的，那跑步机声音，简直能穿透三层楼板最要命的是半夜，他们还喜欢开party，那音乐声，啧啧，我半夜被吵醒的次数，加起来都能绕小区三圈了我真是想拍着他们的门问：”能不能小点声啊你们知道这声音扰得别人有多心烦吗”但每次勇气敲开门，对方要么一脸茫然，要么就是一句”不好意思啊，我们声音大”，然后该咋咋地哎，说多了都是泪
所以今天，我就想跟大家分享几个我亲测有效的办法，希望能帮到那些像我一样被楼上噪音折磨得不得安宁的朋友们这文章啊，我会从几个方面来写，包括噪音的来源、如何跟邻居沟通、物理隔音方法、心理调适等等，希望能给大家一些实际的帮助记住，解决噪音问题，光靠生气是没用的，得用脑子，用方法
第一章 噪音的来源：知己知彼，百战不殆
咱们先得搞清楚，楼上那些烦人的声音到底是从哪儿来的知己知彼嘛，才能对症我当初就是光生气，没想明白这噪音到底是怎么回事，结果试了好多方法都不管用，真是白费功夫
孩子的活动声
首先啊，最常见的噪音来源就是孩子的活动声我楼上那俩孩子，简直是噪音制造机，跑跳、玩耍、哭闹，一天到晚没个消停的时候据我观察，孩子活泼好动是天性，尤其是在学龄前，他们精力旺盛得很，非得折腾个不停我隔壁邻居家的孩子，也是天天在地板上蹦迪，那声音，跟踩在砂纸上似的有研究表明，学龄前儿童每天需要至少1小时的剧烈活动，所以啊，这噪音其实也是孩子成长的一部分，咱们得理解
健身活动声
然后就是健身活动声现在健身潮起来了，很多人在家办健身房，跑步机、哑铃、动感单车，那声音，啧啧，穿透力极强我楼上那位健身达人，每天雷打不动地跑步，那跑步机吱吱呀呀的声音，加上他偶尔的大吼大叫，简直能让人怀疑人生根据职业安全与健康研究所的研究，健身器材的声音强度可以达到80-90分贝，比正常交谈的声音高出好几倍，难怪会吵到别人
日常生活噪音
还有就是日常生活噪音比如拖地、吸尘、开关门、走动等等我楼上那家人，特别爱拖地，那拖把跟地板摩擦的声音，简直能穿透灵魂还有开关门的声音，如果门锁不好，每次开关都会发出”砰砰”的巨响这些都属于正常生活噪音，但如果控制不好，确实会让人心烦
其他特殊情况
还有一些特殊情况，比如装修、聚会、宠物等等装修噪音最烦人了，那电钻、电锯的声音，简直是噪音界的战斗机聚会和宠物噪音也是常见问题，尤其是的家庭，狗狗吠叫的声音，如果控制不好，简直能把邻居逼疯
所以啊，咱们得先搞清楚噪音的来源，才能有针对性地采取措施是孩子吵还是健身吵还是生活习惯吵只有弄明白了，才能对症，事半功倍
第二章 沟通的艺术：心平气和，以理服人
解决了噪音来源，接下来就得跟邻居沟通了这可是个技术活儿，处理不好，可能关系搞僵，问题更严重我当初就是太冲动，一上来就拍着门大吼大叫，结果对方根本不买账，反而觉得我小题大做后来我调整策略，采用”温柔攻势”，效果才慢慢显现
首先啊，沟通要选择合适的时机千万别在双方都怒气冲冲的时候谈，那样只会火上浇油最好是找个双方都比较放松的时候，比如周末下午，或者傍晚我当初就是等他们健身完，我准备睡觉的时候，主动敲开门，结果对方也正好要洗澡，就坐在客厅等这样双方都有点时间，谈话效果会好很多
态度要诚恳，语气要平和千万别一上来就指责对方，说”你们太吵了”这种话，谁听了都不舒服我当初就是学了个乖，先表示理解，说”不好意思打扰了，我最近睡眠不太好，有点担心影响到你们”这样一说，对方心理防线就降低了，愿意跟你谈了
然后，要具体说明问题，不要泛泛而谈比如不要说”你们太吵了”，而要说”我注意到你们每天下午到5点会让孩子在客厅跑跳，那声音确实会影响到我”这样具体，对方才知道你到底在说什么，也容易改正我后来就是具体指出了他们孩子跑跳的时间段，他们听了之后，表示会注意控制
要提出建设性的建议，而不是一味指责比如不要说”你们别吵了”，而要说”如果你们能让孩子在卧室玩耍，或者我能不能给你们买几个软垫，放在客厅，可能会好一些”这样既表达了你的需求，也给了对方解决问题的思路我后来就建议他们给孩子买一些软玩具，放在客厅，果然好多了
第三章 物理隔音：硬碰硬，打造安静堡垒
沟通归沟通，但如果对方根本听不进去，或者经济条件不允许，那咱们就得考虑物理隔音了我后来就是发现，光靠沟通是不够的，还得从物理上做文章，才能真正解决问题我花了大价钱改造了我的卧室，结果效果还真不错，噪音明显降低了
首先啊，咱们得从门窗下手门窗是噪音的主要传入途径，所以隔音要从这里开始我当初就是发现我的窗户特别漏音，楼上跑步机一响，我这边就像在开演唱会似的后来我就换了隔音窗户，效果立竿见影这种隔音窗户用的是多层中空玻璃，中间填充惰性气体，能有效阻挡噪音传播我花了小两万换了三扇窗户，结果那效果，简直是天壤之别
除了窗户，门也是噪音的重要来源我楼上那健身达人的跑步机声音，以前能穿透我家的门后来我就加装了隔音门套，效果也不错隔音门套是用高密度隔音材料做的，能有效阻挡噪音传入我当初就是网购了一个，自己动手装的，结果效果还真不错，邻居跑步的声音，明显小了很多
还有墙壁隔音如果条件允许，可以在墙壁上加装隔音层我当初就是咨询了专业的隔音公司，他们建议我在墙壁上加装岩棉隔音层岩棉是一种很好的隔音材料，能有效阻挡噪音传播我后来就请工人把卧室的墙壁都改造成了隔音墙，结果那效果，简直是太爽了，楼上跑步的声音，现在只能听到一点点，根本不影响睡眠了
除了这些，还有地面隔音如果楼上经常有人走动，那地面也是噪音的重要来源我当初就是发现我楼上的脚步声特别明显，后来我就加装了隔音地板，效果也不错隔音地板用的是橡胶或软木等材料，能有效减少脚步声的传播
总之啊，物理隔音是个系统工程，需要从门窗、墙壁、地面等多个方面入手我当初就是花了不少钱，但效果真心不错，现在睡觉再也不用担心楼上噪音了虽然初期投入大，但长期来看，还是值得的毕竟，睡眠质量好了，身体也健康了，这钱花得值
第四章 心理调适：内心强大，噪音再大也不怕
解决了物理隔音，咱们还得做好心理调适毕竟啊，即使隔音再好，也难免会有一些细微的噪音传入这时候，如果心理素质不好，照样会被搞得心烦意乱我当初就是太玻璃心，一点声音都受不了，结果搞得自己焦虑失眠，身体都垮了后来我调整心态，学会了放松，效果才慢慢好转
首先啊，咱们得接受现实，有些噪音是无法完全消除的比如楼上偶尔的脚步声、开关门声，这些都是正常现象咱们不可能要求别人完全不打扰，只要不是故意制造巨大噪音，咱们就得学会包容我后来就是想通了这一点，不再跟自己较劲，