面对工作拖沓、缺乏干劲和上进心的问题，首先需要深入剖析其背后的原因。是任务本身过于枯燥乏味，还是缺乏明确的目标和成就感？亦或是受到了外部环境或人际关系的影响，导致动力不足？
一旦找到问题的根源，就可以采取针对性的措施。如果是任务本身的问题，可以尝试将其分解成更小、更易于管理的部分，逐步完成，并在完成后给予自己适当的奖励，以增强成就感。同时，可以尝试寻找工作中更有挑战性或更有意义的任务，以激发内在动力。
如果是缺乏目标和方向，则需要重新审视自己的职业规划，设定明确、可行的目标，并制定详细的计划。将大目标分解为小目标，每完成一个小目标，就离大目标更近一步，这样可以逐步提升自己的上进心和积极性。
此外，建立良好的工作习惯和自律性也至关重要。制定合理的工作计划，并严格按照计划执行，避免拖延。同时，要保持良好的作息和锻炼习惯，保持身心健康，以更好地应对工作和生活中的挑战。
最后，要积极寻求外部支持和鼓励。与同事、朋友或家人分享自己的困扰和目标，他们的支持和鼓励会给你带来更多的动力和信心。
总之，克服工作拖沓、缺乏干劲和上进心的问题需要从多个方面入手，找到问题的根源并采取针对性的措施，同时保持积极的心态和良好的习惯，才能逐步提升自己的工作动力和效率。