掌握高情商沟通术，学会委婉拒绝他人，确实能让你的人际关系更上一层楼。委婉拒绝并非意味着不近人情，而是以尊重和理解为前提，巧妙地表达自己的立场和界限。首先，要善于倾听，理解对方的请求和意图，再根据自己的实际情况，选择合适的措辞。例如，可以说：“我非常理解你的想法，但考虑到目前我的时间和精力有限，恐怕无法帮忙，希望你能理解。”这样既表达了感谢，又说明了原因，避免了直接拒绝的尴尬。其次，要态度诚恳，语气温和，让对方感受到你的善意和尊重。同时，可以提出替代方案，帮助对方解决问题，展现你的支持。最后，要坚定自己的立场，不轻易妥协，避免让对方产生误解。通过不断练习和实践，你就能轻松掌握委婉拒绝的技巧，让人际关系更加和谐融洽。