根据身高体重计算标准，通常使用的是身体质量指数（BMI）这个指标。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI = 体重（公斤） / [身高（米）]²。
对于身高156厘米的女性来说，标准体重范围通常在4英尺11英寸（约149厘米）到5英尺5英寸（约165厘米）之间。我们可以使用BMI公式来计算这个范围内的理想体重。
首先，将身高转换为米：156厘米 = 1.56米。
然后，计算最低标准体重：
149厘米 = 1.49米
BMI = 体重（公斤） / [1.49米]²
标准体重 = BMI × [1.49米]²
假设标准BMI为18.5（正常体重范围的下限），则：
标准体重 = 18.5 × [1.49米]² ≈ 41.6公斤
接下来，计算最高标准体重：
165厘米 = 1.65米
BMI = 体重（公斤） / [1.65米]²
标准体重 = BMI × [1.65米]²
假设标准BMI为24.9（正常体重范围的上限），则：
标准体重 = 24.9 × [1.65米]² ≈ 68.7公斤
因此，身高156厘米的女性，标准体重范围大约在41.6公斤到68.7公斤之间。你可以根据自己的BMI目标，在这个范围内调整体重。如果想要快速计算理想体重，可以使用在线BMI计算器或手机应用程序，输入身高和目标BMI，即可得到理想体重范围。记住，健康体重不仅与体重有关，还与饮食、运动、生活习惯等多种因素相关，保持均衡饮食和适量运动是维持健康体重的关键。