U盘一插就退，确实是一件让人头疼的事情，但别急，我们可以尝试一些方法来解决这个问题。首先，检查U盘是否损坏。如果U盘有物理损坏，可能需要更换。其次，检查USB接口是否松动或损坏。可以尝试更换一个USB接口，看看问题是否解决。此外，检查操作系统是否识别U盘。可以在设备管理器中查看U盘是否被列出，如果没有，可能需要更新或重新安装驱动程序。还可以尝试在其他电脑上使用U盘，以排除电脑系统的问题。如果以上方法都无效，可能需要考虑U盘本身的质量问题，或者尝试使用数据恢复软件来恢复数据。总之，遇到U盘一插就退的问题，不要慌张，按照上述方法逐一排查，相信问题很快就能得到解决。