好的，一分钟教你轻松学会前桥！这个动作虽然看起来花哨，但原理其实很简单。首先，找一个宽敞、柔软的地方，比如草地或垫子。准备姿势，身体向后躺，双脚并拢伸直向上抬起，膝盖尽量绷直，双手可以放在身体两侧或者胸前。现在，关键来了：利用你的腹部力量，同时双手用力推地，将上半身向上推，同时双脚顺着身体的方向向前“扫”过去。想象你的脚尖在画一个半圆，从身体的两侧向前过渡到中间。当你的脚尖差不多并拢时，试着用脚尖和双手支撑住身体，保持平衡。如果觉得困难，可以稍微弯曲膝盖，或者先从半前桥开始练习。记住，多练习，找到平衡感最重要。坚持尝试，你很快就能掌握前桥的技巧了！