想在游泳时稳住不沉底？别担心，这里有几个小妙招帮你掌握平衡：
1. 身体姿态：保持身体水平，头部略微朝下，但不要埋在水里。这样可以减少水阻，保持平稳。
2. 腿部动作：用腿部进行上下交替的打水动作，而不是波浪式的摆动。腿部动作可以提供向上的浮力，帮助你在水中保持平衡。
3. 呼吸技巧：学会正确的呼吸方法。吸气时用嘴快速吸气，然后在水下用鼻子缓慢呼气。这样可以减少水中的浮力损失。
4. 核心力量：加强核心肌群的力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等。强大的核心力量有助于在水中保持身体稳定。
5. 浮力辅助：如果刚开始练习，可以使用浮力辅助工具，如浮板或泡沫背心，帮助你在水中保持平衡。
通过练习这些技巧，你将逐渐掌握在水中保持平衡的秘诀，稳稳地在水中前行。