必需氨基酸：人体健康不可或缺的营养小能手

必需氨基酸是人体无法自行合成，必须通过饮食获取的氨基酸。它们是构建蛋白质、维持身体正常运作不可或缺的营养素。人体健康离不开必需氨基酸的支持，它们参与体内多种重要生理功能，如肌肉生长与修复、免疫细胞合成、神经递质制造等。缺乏必需氨基酸可能导致生长发育迟缓、免疫力下降、疲劳等问题。因此，确保饮食中包含足够的必需氨基酸对于维持身体健康至关重要。可以通过摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品和豆类，来满足身体对必需氨基酸的需求。