哎呀，别慌！苹果设备上不小心左滑删除东西确实挺让人紧张的，但通常情况下，还是有机会找回的。首先，如果你是在使用iOS设备上的App，比如备忘录、提醒事项或者某些特定的笔记应用，删除后往往会有一个短暂的“最近删除”或“已删除”文件夹。你可以在App内查找这个选项，通常可以在30天内恢复误删的内容。
如果你的删除涉及到照片或视频，iPhone的“照片”应用也有一个“最近删除”相簿，里面的内容会在30天内保留，之后才会被永久删除。所以，赶紧打开你的“照片”App，找到“最近删除”相簿，看看是否有你想要找回的内容。
如果以上方法都不奏效，你还可以考虑使用iCloud备份。如果你的设备开启了iCloud备份功能，并且备份中包含了你删除的内容，那么通过恢复iCloud备份也是一个可行的选择。但请注意，恢复iCloud备份会覆盖你设备上现有的所有数据，所以请确保你了解其中的风险。
最后，如果你不确定如何操作，或者时间已经超过了30天，建议尽快联系苹果官方客服或前往最近的苹果授权服务提供商寻求帮助。虽然不能保证100%找回，但专业人士可能会提供更多的解决方案。
总之，别太着急，按照上述步骤尝试一下，通常都能找回误删的内容。希望这些信息能帮到你！