出门带雨伞，是因为天气变化无常，有时候确实会让人感到不适。您提到的“天热得跟蒸笼似的”和“背冒汗的滋味真不好受”，这反映了人们对于高温天气的担忧和应对措施。
在炎热的天气中，为了调节体温，会通过出汗来散热。当气温过高时，身体会产生更多的热量，导致出汗增多。如果没有足够的水分补充，汗水中的盐分和其他矿物质会随着汗液流失，可能会引起脱水、电解质失衡等问题。携带雨伞不仅可以遮挡阳光，减少紫外线对皮肤的伤害，还可以为身体提供额外的阴凉，帮助降低体温，减少出汗。
雨伞还能提供一种物理屏障，防止直接在阳光下，减少热量吸收。在户外活动时，尤其是在没有空调的环境中，使用雨伞可以有效地保护身体免受高影响。
除了携带雨伞外，还有其他一些应对高温天气的方法：
1. 穿着轻薄透气的衣物，选择浅色系以反射阳光。
2. 多喝水，保持身体水分平衡。
3. 避免在日照最强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动。
4. 使用防晒霜，特别是在长时间在阳光下时。
5. 寻找阴凉处休息，避免中暑。
6. 随身携带手帕或小毛巾，用于擦拭汗水。
7. 使用风扇或空调来降低环境温度。
8. 如果有条件，可以使用便携式冷却设备，如冷却背心或冷却毯。
虽然天气炎热可能会带来不适，但采取适当的预防措施可以帮助我们更好地应对这种天气状况。
