亲爱的，听到你因为暗恋他而心里难受，我感同身受。这种感情，像藏不住的小秘密，甜蜜又苦涩，常常在夜里悄悄泛滥，让你辗转反侧。暗恋本身就是一场一个人的兵荒马乱，付出了很多情绪，却可能只得到模糊的回应，或者干脆一片沉寂。这种不确定性和投入感，确实会让人感到难受、失落，甚至自我怀疑。
首先，请允许自己感受这份难受。不要试图压抑它，告诉自己，喜欢一个人本身就是一件很美好的事情，即使它带来了痛苦，也是这段青春记忆的一部分。你可以找个安全的方式释放它，比如写日记，把所有的心事都倾泻在纸上；或者去跑步、运动，让身体的疲惫冲淡一些心头的沉重；也可以和信任的朋友聊聊，有时候倾诉本身就能带来很大的安慰。
然后，试着把注意力拉回到自己身上。他只是你生命中的一部分，而不是全部。你是一个独立而完整的个体，有很多值得欣赏的地方，有很多自己的目标和生活。可以开始培养一些新的兴趣爱好，或者专注于你的学业、工作，让自己变得更好。当你沉浸在自己热爱的事情里，或者取得了进步时，会逐渐发现，没有他，你依然可以闪闪发光。
最重要的是，不要因为暗恋而否定自己。喜欢一个人不是你的错，勇敢地去感受、去经历，即使结果不尽如人意，也是一次宝贵的成长。时间是个很奇妙的东西，它会慢慢冲淡这份强烈的情绪，让你看得更开。现在，请好好照顾自己，允许自己慢慢走出来。你很棒，值得被爱，也值得拥有属于自己的幸福。