1. 接受自己的感受：承认自己对这个人的感情是真实的，不要试图压抑或否认。情感是人类的一部分，接受它，给自己一些时间去适应和理解这些感受。
2. 表达情感：找一个可以信赖的朋友或家人倾诉你的感受，或者通过写日记、绘画等方式表达自己的情绪。有时候，将内心的痛苦说出来或画出来，就能减轻一些负担。
3. 分散注意力：尝试做一些你喜欢的活动，比如运动、看电影、旅行等，让自己忙碌起来，减少对他的思念。
4. 自我提升：利用这段时间来提升自己，无论是学习新技能、锻炼身体还是培养新的兴趣爱好，这些都有助于提高自信，也可能让你遇到新的人。
5. 理性思考：试着从一个更客观的角度去思考这段暗恋。考虑一下这段感情是否真的值得，以及它可能带来的后果。有时候，放手也是一种成长。
6. 寻求专业帮助：如果你发现自己很难独自应对这些情绪，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师可以提供有效的策略和支持，帮助你更好地处理情感问题。
7. 给自己时间：忘记一个人并不是一件容易的事，需要时间。不要急于求成，给自己足够的时间去愈合。
8. 保持希望：生活中总会有新的开始，也许你会遇到更适合你的人。保持开放的心态，相信未来会有好事发生。
每个人的情感经历都是独特的，没有固定的解决方案适用于所有人。最重要的是找到适合你自己的方式来处理这些情感。
