夏至时节，天气炎热，人体容易出汗，导致体内湿气加重。凉粉作为一种常见的消暑食品，在制作过程中通常会加入一些淀粉或豆粉等原料，这些原料在冷却后会因为淀粉糊化而变得黏糊糊的。此外，凉粉的冷却过程中，温度的降低也会使得其中的水分逐渐析出，进一步加剧了其黏稠度。
为了帮助身体养阳祛湿，推荐以下四种食物：
1. 红豆薏米粥：红豆和薏米都是祛湿的好食材，搭配煮粥可以很好地帮助身体排出湿气，同时还能补充营养，是一道适合夏至时节食用的健康粥品。
2. 山药：山药具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适合湿气重的人食用。可以将其切片蒸食，或者煮粥食用，既简单又健康。
3. 茯苓：茯苓是一种中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。可以将茯苓磨成粉末，加入粥中或者泡水饮用，有助于祛湿养阳。
4. 绿茶：绿茶含有多种抗氧化物质，可以帮助身体排毒，同时还能提神醒脑。在夏至时节，适量饮用绿茶可以帮助身体保持清爽，同时还能祛湿养阳。
通过食用这些食物，可以帮助身体养阳祛湿，保持健康。