姐妹们！别再仅仅用牛奶泡燕麦了！试试这些新颖的组合吧！
只需花费少量金钱，就能轻松用燕麦搞定早餐、下午茶和宵夜！对于忙碌的上班族、学生以及宝妈们，燕麦是一种理想的营养美食选择。
接下来为大家介绍一些不同的燕麦搭配方法：
1. 燕麦配香蕉：这是终结便秘的绝佳组合！（只需微波炉3分钟就能搞定）将熟透的香蕉压成泥，拌入燕麦片并加入一些牛奶，稍微在微波炉里加热一下，香味扑鼻，让人垂涎欲滴。对于困扰于排便问题的人来说，这个组合非常有效。记得要选择即食燕麦，避免使用生燕麦。
2. 燕麦与酸奶的搭配：这是熬夜后的最佳恢复组合！（比奶茶店的饮品还要好喝）在杯底铺上一层燕麦片，倒入无糖酸奶，撒上蓝莓和坚果碎，冷藏一夜后，可以随时随地享受。即使通宵追剧，也不怕脸色憔悴。尝试加入花生酱，味道会更佳。
3. 燕麦加鸡蛋：既能减脂又抗饿！（即使手拙也能轻松掌握）将燕麦片用水泡软，打入鸡蛋搅拌均匀，然后在平底锅上煎成饼，夹上生菜叶，就是低卡的汉堡替代品。健身前吃可以保持长时间的饱腹感。升级版是在燕麦饼上撒上黑胡椒，瞬间变身西餐厅美食。
4. 燕麦配红豆：暖身好搭档！（比红糖水更有效果）在电饭煲里煮红豆时加入燕麦，煮至粘稠，盛出来后可以拉丝的燕麦红豆羹。手脚冰凉的姐妹连续喝三天，小肚子会变得像贴了暖宝宝一样暖和。注意不要让燕麦红豆羹煮得太稀，否则就变成红豆汤了。
5. 燕麦与紫薯的搭配：仙女的代餐杯！（发朋友圈必被询问）将蒸熟的紫薯压成泥，和即食燕麦层层叠在玻璃杯中，倒入椰奶，插上薄荷叶，下午茶时光仿佛置身于咖啡馆。其热量还不到奶茶的1/3。还有一个隐藏吃法：将其冷冻成冰淇淋。
6. 燕麦配虾仁：打工族快手菜！（即使厨房小白也能炫耀厨艺）用鸡汤将燕麦片煮软，加入焯水的虾仁，撒点葱花和白胡椒粉，比外卖粥鲜美10倍。加班回家只需5分钟就能热乎乎的享用。秘诀在于用料酒腌制虾仁以去腥。
【小贴士】：
购买燕麦时，务必查看配料表，纯燕麦片更健康。肠胃功能较弱的人可以选择即食燕麦，更容易消化。可以一次多煮些燕麦，分装入冰箱，可以吃三天。但不建议天天只吃燕麦，隔天吃一次更为稳妥。最后需要强调的是，虽然燕麦有很多好处，但不能完全替代米饭和面条等主食。你最想尝试哪种懒人吃法呢？快来评论区告诉我吧。
