实际上，我们真正需要重点关注并彻底清洁的地方是牙齿与牙龈的接壤处，也就是靠近牙根的部位。对于经常关注健康科普知识的朋友们来说，刷牙的目的并不仅仅是去除表面的食物残渣，如菜叶和米粒等。更重要的是通过刷牙摩擦来清除深藏不露的牙菌斑。
牙菌斑，简单来说，就是口腔中的细菌在一起形成的。即使每次刷完牙后，牙齿表面看起来一尘不染，但实际上，唾液会在牙齿上迅速形成一层薄膜，为口腔细菌提供了附着的地方，这也为牙菌斑的生长提供了温床。
虽然牙菌斑会在牙齿表面扩散，但牙齿本身是很光滑的，因此牙菌斑虽然可以快速附着，但短时间内难以对牙齿造成显著损害。牙齿的根部以及颈部以下的区域是个例外。这些隐蔽的部位自行清洁困难，且常常在刷牙时被我们忽略，这就为牙菌斑的积聚提供了可乘之机。
那么，如何深入清洁这些难以触及的牙龈边缘区域呢？答案就在于大家可能已经听说过的巴氏刷牙法。虽然巴氏刷牙法的步骤相对繁琐，不太容易记住，但其中的关键要领在于以“45度斜对牙龈”的方式进行刷洗。
具体操作时，无论是使用普通牙刷还是电动牙刷，都应该将牙刷与牙齿呈45度角倾斜，深入牙龈沟处。然后进行小幅的水平震颤和拂刷。这样能够更加深入地清洁牙龈边缘的区域，有效去除积聚的牙菌斑，从而保护牙齿健康。这一建议来自于专业的健康科普文章，值得我们重视并实践。
